İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde ve Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde, 100 g başına daha düşük enerji içerir (300 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 22:1 için İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde: 0.01 g, Sosisli Sandviç: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 24, Sosisli Sandviç 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde vs Sosisli Sandviç Karşılaştırması

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde ve Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 300.0 kcal, Sosisli Sandviç 310.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde	Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	2 µg	-83.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.18 mg	-56.1%
B12 Vitamini	0.68 µg	0.59 µg	-13.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.22 mg	-18.5%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.1 mg	-54.5%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	18 µg	9 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.1 mg	-83.3%
D Vitamini	0.6 µg	0.6 µg	0.0%
Demir	2.24 mg	2 mg	-10.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.7 g	-12.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.43 mg	-23.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	300 kj	310 kj	+3.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	45 µg	-22.4%
Folik asit	24 µg	21 µg	-12.5%
Fosfor	125 mg	122 mg	-2.4%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	4.7 µg	+123.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	69 mg	-2.8%
Karbonhidrat (farkla)	23.47 g	19.22 g	-18.1%
Kolesterol	44 mg	40 mg	-9.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	4 µg	+33.3%
Magnezyum	21 mg	16 mg	-23.8%
MUFA 16:1	0.33 g	0.72 g	+118.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.32 g	8.49 g	+34.3%
MUFA 20:1	0.17 g	0.09 g	-47.1%
MUFA 22:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Niasin	5.04 mg	3.13 mg	-37.9%
Potasyum	226 mg	264 mg	+16.8%
Protein	14.45 g	11.42 g	-21.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.13 g	1.38 g	-55.9%
PUFA 18:3	0.18 g	0.13 g	-27.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Retinol	12 µg	2 µg	-83.3%
Selenyum	23.3 µg	15.8 µg	-32.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.56 g	+180.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	4.49 g	+32.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.72 g	2.62 g	+52.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	645 mg	708 mg	+9.8%
Su	43.54 g	45.91 g	+5.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.46 g	8.07 g	+47.8%
Toplam Folat	42 µg	30 µg	-28.6%
Toplam Kolin	45.6 mg	26.2 mg	-42.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.78 g	8.71 g	+28.5%
Toplam yağ	16.29 g	20.85 g	+28.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.55 g	1.47 g	-58.6%
Toplam Şeker	4.05 g	2.68 g	-33.8%
Çinko	1.66 mg	1.7 mg	+2.4%

Besin Öğeleri

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

2 µg

-83.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.18 mg

-56.1%

B12 Vitamini

0.68 µg

0.59 µg

-13.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.22 mg

-18.5%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.1 mg

-54.5%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

18 µg

9 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.1 mg

-83.3%

D Vitamini

0.6 µg

0.0%

Demir

2.24 mg

2 mg

-10.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.7 g

-12.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.43 mg

-23.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

300 kj

310 kj

+3.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

45 µg

-22.4%

Folik asit

24 µg

21 µg

-12.5%

Fosfor

125 mg

122 mg

-2.4%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

4.7 µg

+123.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

69 mg

-2.8%

Karbonhidrat (farkla)

23.47 g

19.22 g

-18.1%

Kolesterol

44 mg

40 mg

-9.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

4 µg

+33.3%

Magnezyum

21 mg

16 mg

-23.8%

MUFA 16:1

0.33 g

0.72 g

+118.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.32 g

8.49 g

+34.3%

MUFA 20:1

0.17 g

0.09 g

-47.1%

MUFA 22:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Niasin

5.04 mg

3.13 mg

-37.9%

Potasyum

226 mg

264 mg

+16.8%

Protein

14.45 g

11.42 g

-21.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.13 g

1.38 g

-55.9%

PUFA 18:3

0.18 g

0.13 g

-27.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Retinol

12 µg

2 µg

-83.3%

Selenyum

23.3 µg

15.8 µg

-32.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.56 g

+180.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

4.49 g

+32.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.72 g

2.62 g

+52.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

645 mg

708 mg

+9.8%

43.54 g

45.91 g

+5.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.46 g

8.07 g

+47.8%

Toplam Folat

42 µg

30 µg

-28.6%

Toplam Kolin

45.6 mg

26.2 mg

-42.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.78 g

8.71 g

+28.5%

Toplam yağ

16.29 g

20.85 g

+28.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.55 g

1.47 g

-58.6%

Toplam Şeker

4.05 g

2.68 g

-33.8%

Çinko

1.66 mg

1.7 mg

+2.4%

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde vs Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin