Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde: 0.6 mg, Biber Sosisli Sandviç Sandviç, Beyaz Ekmek Üzerinde Ekmek: 2.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 24, Biber Sosisli Sandviç Sandviç, Beyaz Ekmek Üzerinde Ekmek 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde vs Biber Sosisli Sandviç Sandviç, Beyaz Ekmek Üzerinde Ekmek Karşılaştırması

Q: İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde ve Biber Sosisli Sandviç Sandviç, Beyaz Ekmek Üzerinde Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Sosisli Sandviç Sandviç, Beyaz Ekmek Üzerinde Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (223 kcal; diğer besin 300 kcal).

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde ve Biber Sosisli Sandviç Sandviç, Beyaz Ekmek Üzerinde Ekmek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 300.0 kcal, Biber Sosisli Sandviç Sandviç, Beyaz Ekmek Üzerinde Ekmek 223.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde	Biber Sosisli Sandviç Sandviç, Beyaz Ekmek Üzerinde Ekmek	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	5 µg	-58.3%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.19 mg	-53.7%
B12 Vitamini	0.68 µg	0.52 µg	-23.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.16 mg	-40.7%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.12 mg	-45.5%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	18 µg	32 µg	+77.8%
Beta Karoten	0 µg	42 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	2.7 mg	+350.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.3 µg	-50.0%
Demir	2.24 mg	2.03 mg	-9.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.7 g	+112.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.41 mg	-26.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	300 kj	223 kj	-25.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	56 µg	-3.4%
Folik asit	24 µg	14 µg	-41.7%
Fosfor	125 mg	107 mg	-14.4%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	3.7 µg	+76.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	52 mg	-26.8%
Karbonhidrat (farkla)	23.47 g	18.75 g	-20.1%
Kolesterol	44 mg	26 mg	-40.9%
Likopen	0 µg	785 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	9 µg	+200.0%
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
MUFA 16:1	0.33 g	0.42 g	+27.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.32 g	4.72 g	-25.3%
MUFA 20:1	0.17 g	0.05 g	-70.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Niasin	5.04 mg	2.39 mg	-52.6%
Potasyum	226 mg	251 mg	+11.1%
Protein	14.45 g	9.94 g	-31.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.13 g	0.81 g	-74.1%
PUFA 18:3	0.18 g	0.11 g	-38.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Retinol	12 µg	1 µg	-91.7%
Selenyum	23.3 µg	12.9 µg	-44.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.33 g	+65.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	2.59 g	-23.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.72 g	1.47 g	-14.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	645 mg	556 mg	-13.8%
Su	43.54 g	57.24 g	+31.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.46 g	4.62 g	-15.4%
Toplam Folat	42 µg	46 µg	+9.5%
Toplam Kolin	45.6 mg	26.5 mg	-41.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.78 g	4.9 g	-27.7%
Toplam yağ	16.29 g	11.98 g	-26.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.55 g	0.91 g	-74.4%
Toplam Şeker	4.05 g	2.96 g	-26.9%
Çinko	1.66 mg	1.54 mg	-7.2%

Besin Öğeleri

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Biber Sosisli Sandviç Sandviç, Beyaz Ekmek Üzerinde Ekmek

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

5 µg

-58.3%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.19 mg

-53.7%

B12 Vitamini

0.68 µg

0.52 µg

-23.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.16 mg

-40.7%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.12 mg

-45.5%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

18 µg

32 µg

+77.8%

Beta Karoten

0 µg

42 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

2.7 mg

+350.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.3 µg

-50.0%

Demir

2.24 mg

2.03 mg

-9.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.7 g

+112.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.41 mg

-26.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

300 kj

223 kj

-25.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

56 µg

-3.4%

Folik asit

24 µg

14 µg

-41.7%

Fosfor

125 mg

107 mg

-14.4%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

3.7 µg

+76.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

52 mg

-26.8%

Karbonhidrat (farkla)

23.47 g

18.75 g

-20.1%

Kolesterol

44 mg

26 mg

-40.9%

Likopen

0 µg

785 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

9 µg

+200.0%

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

MUFA 16:1

0.33 g

0.42 g

+27.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.32 g

4.72 g

-25.3%

MUFA 20:1

0.17 g

0.05 g

-70.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Niasin

5.04 mg

2.39 mg

-52.6%

Potasyum

226 mg

251 mg

+11.1%

Protein

14.45 g

9.94 g

-31.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.13 g

0.81 g

-74.1%

PUFA 18:3

0.18 g

0.11 g

-38.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Retinol

12 µg

1 µg

-91.7%

Selenyum

23.3 µg

12.9 µg

-44.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.33 g

+65.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

2.59 g

-23.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.72 g

1.47 g

-14.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

645 mg

556 mg

-13.8%

43.54 g

57.24 g

+31.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.46 g

4.62 g

-15.4%

Toplam Folat

42 µg

46 µg

+9.5%

Toplam Kolin

45.6 mg

26.5 mg

-41.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.78 g

4.9 g

-27.7%

Toplam yağ

16.29 g

11.98 g

-26.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.55 g

0.91 g

-74.4%

Toplam Şeker

4.05 g

2.96 g

-26.9%

Çinko

1.66 mg

1.54 mg

-7.2%

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde vs Biber Sosisli Sandviç Sandviç, Beyaz Ekmek Üzerinde Ekmek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin