İtalyan Sandviç, Restoran ve Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde arasında hangisi daha az kalorili?

Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde, 100 g başına daha düşük enerji içerir (222 kcal; diğer besin 313 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için İtalyan Sandviç, Restoran: 11 µg, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İtalyan Sandviç, Restoran 24, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İtalyan Sandviç, Restoran vs Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Karşılaştırması

İtalyan Sandviç, Restoran ve Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İtalyan Sandviç, Restoran 313.0 kcal, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 222.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İtalyan Sandviç, Restoran	Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	1 µg	-97.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.38 mg	+11.8%
B12 Vitamini	0.73 µg	0.29 µg	-60.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.22 mg	-15.4%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.28 mg	+7.7%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta Karoten	11 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1 µg	0.2 µg	-80.0%
Demir	1.7 mg	1.86 mg	+9.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1 g	+42.9%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.24 mg	-54.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	313 kj	222 kj	-29.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	56 µg	79 µg	+41.1%
Folik asit	27 µg	39 µg	+44.4%
Fosfor	230 mg	207 mg	-10.0%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	0.1 µg	-93.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	205 mg	101 mg	-50.7%
Karbonhidrat (farkla)	16.42 g	23.09 g	+40.6%
Kolesterol	57 mg	31 mg	-45.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	20 µg	+17.6%
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
MUFA 16:1	0.49 g	0.15 g	-69.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.2 g	2.56 g	-64.4%
MUFA 20:1	0.11 g	0.05 g	-54.5%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.54 mg	6.16 mg	+35.7%
Potasyum	251 mg	283 mg	+12.7%
Protein	16.23 g	15.08 g	-7.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.22 g	1.69 g	-23.9%
PUFA 18:3	0.15 g	0.13 g	-13.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Retinol	40 µg	1 µg	-97.5%
Selenyum	27.6 µg	26.2 µg	-5.1%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 14:0	0.67 g	0.07 g	-89.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.53 g	1.43 g	-68.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.23 g	0.68 g	-69.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	1053 mg	769 mg	-27.0%
Su	43.41 g	51.27 g	+18.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.11 g	2.25 g	-72.3%
Toplam Folat	38 µg	51 µg	+34.2%
Toplam Kolin	41.5 mg	37.1 mg	-10.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.85 g	2.76 g	-64.8%
Toplam yağ	20.05 g	7.48 g	-62.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.53 g	1.92 g	-24.1%
Toplam Şeker	2.11 g	2.62 g	+24.2%
Çinko	1.92 mg	1.29 mg	-32.8%

Besin Öğeleri

İtalyan Sandviç, Restoran

Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

1 µg

-97.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.38 mg

+11.8%

B12 Vitamini

0.73 µg

0.29 µg

-60.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.22 mg

-15.4%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.28 mg

+7.7%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta Karoten

11 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1 µg

0.2 µg

-80.0%

Demir

1.7 mg

1.86 mg

+9.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1 g

+42.9%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.24 mg

-54.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

313 kj

222 kj

-29.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

56 µg

79 µg

+41.1%

Folik asit

27 µg

39 µg

+44.4%

Fosfor

230 mg

207 mg

-10.0%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

0.1 µg

-93.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

205 mg

101 mg

-50.7%

Karbonhidrat (farkla)

16.42 g

23.09 g

+40.6%

Kolesterol

57 mg

31 mg

-45.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

20 µg

+17.6%

Magnezyum

23 mg

24 mg

+4.3%

MUFA 16:1

0.49 g

0.15 g

-69.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.2 g

2.56 g

-64.4%

MUFA 20:1

0.11 g

0.05 g

-54.5%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.54 mg

6.16 mg

+35.7%

Potasyum

251 mg

283 mg

+12.7%

Protein

16.23 g

15.08 g

-7.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.22 g

1.69 g

-23.9%

PUFA 18:3

0.15 g

0.13 g

-13.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Retinol

40 µg

1 µg

-97.5%

Selenyum

27.6 µg

26.2 µg

-5.1%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 14:0

0.67 g

0.07 g

-89.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.53 g

1.43 g

-68.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.23 g

0.68 g

-69.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

1053 mg

769 mg

-27.0%

43.41 g

51.27 g

+18.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.11 g

2.25 g

-72.3%

Toplam Folat

38 µg

51 µg

+34.2%

Toplam Kolin

41.5 mg

37.1 mg

-10.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.85 g

2.76 g

-64.8%

Toplam yağ

20.05 g

7.48 g

-62.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.53 g

1.92 g

-24.1%

Toplam Şeker

2.11 g

2.62 g

+24.2%

Çinko

1.92 mg

1.29 mg

-32.8%

İtalyan Sandviç, Restoran vs Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin