İtalyan Sandviç On Buğday ve Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde arasında hangisi daha az kalorili?

Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde, 100 g başına daha düşük enerji içerir (222 kcal; diğer besin 308 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için İtalyan Sandviç On Buğday: 5 µg, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde: 39 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İtalyan Sandviç On Buğday 25, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İtalyan Sandviç On Buğday vs Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Karşılaştırması

İtalyan Sandviç On Buğday ve Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İtalyan Sandviç On Buğday 308.0 kcal, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 222.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İtalyan Sandviç On Buğday	Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde	Fark
A Vitamini (RAE)	36 µg	1 µg	-97.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.38 mg	+18.8%
B12 Vitamini	0.67 µg	0.29 µg	-56.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.22 mg	-12.0%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.28 mg	+3.7%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	24 µg	12 µg	-50.0%
Beta Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.2 µg	-77.8%
Demir	1.76 mg	1.86 mg	+5.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.24 mg	-56.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	308 kj	222 kj	-27.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	79 µg	+139.4%
Folik asit	5 µg	39 µg	+680.0%
Fosfor	238 mg	207 mg	-13.0%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	0.1 µg	-97.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	181 mg	101 mg	-44.2%
Karbonhidrat (farkla)	17.53 g	23.09 g	+31.7%
Kolesterol	53 mg	31 mg	-41.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	26 µg	20 µg	-23.1%
Magnezyum	34 mg	24 mg	-29.4%
MUFA 16:1	0.46 g	0.15 g	-67.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.71 g	2.56 g	-61.8%
MUFA 20:1	0.1 g	0.05 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.64 mg	6.16 mg	+32.8%
Potasyum	268 mg	283 mg	+5.6%
Protein	16.42 g	15.08 g	-8.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.1 g	1.69 g	-19.5%
PUFA 18:3	0.13 g	0.13 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Retinol	35 µg	1 µg	-97.1%
Selenyum	28.9 µg	26.2 µg	-9.3%
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 14:0	0.61 g	0.07 g	-88.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.19 g	1.43 g	-65.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.08 g	0.68 g	-67.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	1006 mg	769 mg	-23.6%
Su	43.33 g	51.27 g	+18.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.47 g	2.25 g	-69.9%
Toplam Folat	29 µg	51 µg	+75.9%
Toplam Kolin	42.1 mg	37.1 mg	-11.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.32 g	2.76 g	-62.3%
Toplam yağ	18.92 g	7.48 g	-60.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.38 g	1.92 g	-19.3%
Toplam Şeker	2.29 g	2.62 g	+14.4%
Çinko	2.01 mg	1.29 mg	-35.8%

Besin Öğeleri

İtalyan Sandviç On Buğday

Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Fark

A Vitamini (RAE)

36 µg

1 µg

-97.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.38 mg

+18.8%

B12 Vitamini

0.67 µg

0.29 µg

-56.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.22 mg

-12.0%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.28 mg

+3.7%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

24 µg

12 µg

-50.0%

Beta Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.2 µg

-77.8%

Demir

1.76 mg

1.86 mg

+5.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

0.24 mg

-56.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

308 kj

222 kj

-27.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

79 µg

+139.4%

Folik asit

5 µg

39 µg

+680.0%

Fosfor

238 mg

207 mg

-13.0%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

0.1 µg

-97.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

181 mg

101 mg

-44.2%

Karbonhidrat (farkla)

17.53 g

23.09 g

+31.7%

Kolesterol

53 mg

31 mg

-41.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

26 µg

20 µg

-23.1%

Magnezyum

34 mg

24 mg

-29.4%

MUFA 16:1

0.46 g

0.15 g

-67.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.71 g

2.56 g

-61.8%

MUFA 20:1

0.1 g

0.05 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.64 mg

6.16 mg

+32.8%

Potasyum

268 mg

283 mg

+5.6%

Protein

16.42 g

15.08 g

-8.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.1 g

1.69 g

-19.5%

PUFA 18:3

0.13 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Retinol

35 µg

1 µg

-97.1%

Selenyum

28.9 µg

26.2 µg

-9.3%

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 14:0

0.61 g

0.07 g

-88.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.19 g

1.43 g

-65.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.08 g

0.68 g

-67.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

1006 mg

769 mg

-23.6%

43.33 g

51.27 g

+18.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.47 g

2.25 g

-69.9%

Toplam Folat

29 µg

51 µg

+75.9%

Toplam Kolin

42.1 mg

37.1 mg

-11.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.32 g

2.76 g

-62.3%

Toplam yağ

18.92 g

7.48 g

-60.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.38 g

1.92 g

-19.3%

Toplam Şeker

2.29 g

2.62 g

+14.4%

Çinko

2.01 mg

1.29 mg

-35.8%

İtalyan Sandviç On Buğday vs Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin