İstiridye Mantarı (Kavak) ve Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) arasında hangisi daha az kalorili?

İstiridye Mantarı (Kavak), 100 g başına daha düşük enerji içerir (33 kcal; diğer besin 35 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta-glukan için İstiridye Mantarı (Kavak): 0.48 g, Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane): 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İstiridye Mantarı (Kavak) 93, Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İstiridye Mantarı (Kavak) vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) Karşılaştırması

İstiridye Mantarı (Kavak) vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	İstiridye Mantarı (Kavak)	Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.125 mg	0.15 mg	+20.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.349 mg	0.35 mg	+0.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Bakir	0.244 mg	0.15 mg	-38.5%
Beta-glukan	0.48 g	1.2 g	+150.0%
D Vitamini	0.7 µg	—	—
D Vitamini (IU)	—	4 iu	—
Demir	1.33 mg	0.4 mg	-69.9%
Diyet lifi	2.3 g	2.4 g	+4.3%
Folat DFE	38 µg	—	—
Fosfor	120 mg	80 mg	-33.3%
Kalsiyum	18 mg	6 mg	-66.7%
Karbonhidrat (farkla)	6.09 g	7.6 g	+24.8%
Kül	1.01 g	1.2 g	+18.8%
Magnezyum	18 mg	12 mg	-33.3%
Mangan	0.113 mg	0.1 mg	-11.5%
Niasin	4.96 mg	1.6 mg	-67.7%
Pantotenik asit	1.29 mg	—	—
Potasyum	420 mg	350 mg	-16.7%
Protein	3.31 g	2.4 g	-27.5%
Selenyum	2.6 µg	1.5 µg	-42.3%
Sodyum	18 mg	5 mg	-72.2%
Su	89.18 g	88.5 g	-0.8%
Toplam yağ	0.41 g	0.26 g	-36.6%
Toplam Şeker	1.11 g	—	—
Çinko	0.77 mg	0.7 mg	-9.1%

İstiridye Mantarı (Kavak) vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin