İstiridye Mantarı (Kavak) ve Aslan Yelesi Mantarı arasında hangisi daha az kalorili?

İstiridye Mantarı (Kavak), 100 g başına daha düşük enerji içerir (33 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta-glukan için İstiridye Mantarı (Kavak): 0.48 g, Aslan Yelesi Mantarı: 2.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İstiridye Mantarı (Kavak) 93, Aslan Yelesi Mantarı 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İstiridye Mantarı (Kavak) vs Aslan Yelesi Mantarı Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	İstiridye Mantarı (Kavak)	Aslan Yelesi Mantarı	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.125 mg	0.14 mg	+12.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.349 mg	0.36 mg	+3.2%
B6 Vitamini	0.11 mg	—	—
Bakir	0.244 mg	0.19 mg	-22.1%
Beta-glukan	0.48 g	2.15 g	+347.9%
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0.15 µg	-78.6%
Demir	1.33 mg	0.41 mg	-69.2%
Diyet lifi	2.3 g	3.4 g	+47.8%
Folat DFE	38 µg	—	—
Fosfor	120 mg	82 mg	-31.7%
Kalsiyum	18 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	6.09 g	7.58 g	+24.5%
Kül	1.01 g	0.84 g	-16.8%
Magnezyum	18 mg	12 mg	-33.3%
Mangan	0.113 mg	—	—
Niasin	4.96 mg	1.62 mg	-67.3%
Pantotenik asit	1.29 mg	1.45 mg	+12.4%
Potasyum	420 mg	304 mg	-27.6%
Protein	3.31 g	2.63 g	-20.5%
Selenyum	2.6 µg	1.4 µg	-46.2%
Sodyum	18 mg	4 mg	-77.8%
Su	89.18 g	88.6 g	-0.7%
Toplam yağ	0.41 g	0.35 g	-14.6%
Toplam Şeker	1.11 g	0.52 g	-53.2%
Çinko	0.77 mg	0.74 mg	-3.9%

İstiridye Mantarı (Kavak) vs Aslan Yelesi Mantarı Karşılaştırması | Besin Analiz

İstiridye Mantarı (Kavak) vs Aslan Yelesi Mantarı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin