İstiridye mantarı değil deniz tarağı ve Arap saçı balığı arasında hangisi daha az kalorili?

İstiridye mantarı değil deniz tarağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 91.2 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için İstiridye mantarı değil deniz tarağı: 0.49 g, Arap saçı balığı: 1.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İstiridye mantarı değil deniz tarağı 63, Arap saçı balığı 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Arap saçı balığı Karşılaştırması

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Arap saçı balığı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	İstiridye mantarı değil deniz tarağı	Arap saçı balığı	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	—	—
B12 Vitamini	1.41 µg	2.1 µg	+48.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	—	—
B6 Vitamini	—	0.32 mg	—
Bakir	0.03 mg	—	—
D Vitamini	—	2.4 µg	—
Demir	0.29 mg	0.7 mg	+141.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0.28 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	69 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.16 g	—
Fosfor	219 mg	210 mg	-4.1%
Kalsiyum	24 mg	28 mg	+16.7%
Karbonhidrat (farkla)	3.18 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	33 mg	58 mg	+75.8%
Kül	1.5 g	1.2 g	-20.0%
Magnezyum	37 mg	32 mg	-13.5%
Niasin	1.12 mg	2.8 mg	+150.0%
Potasyum	322 mg	360 mg	+11.8%
Protein	12.1 g	19.2 g	+58.7%
Selenyum	12.8 µg	34.2 µg	+167.2%
Sodyum	392 mg	72 mg	-81.6%
Su	78.5 g	78.1 g	-0.5%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.38 g	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.42 g	—
Toplam yağ	0.49 g	1.6 g	+226.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.54 g	—
Çinko	1.55 mg	0.65 mg	-58.1%

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Arap saçı balığı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin