İstiridye mantarı değil deniz tarağı ve Alaska pollock arasında hangisi daha az kalorili?

İstiridye mantarı değil deniz tarağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 81 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için İstiridye mantarı değil deniz tarağı: 0.01 mg, Alaska pollock: 0.046 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İstiridye mantarı değil deniz tarağı 63, Alaska pollock 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Alaska pollock Karşılaştırması

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Alaska pollock Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	İstiridye mantarı değil deniz tarağı	Alaska pollock	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.046 mg	+360.0%
B12 Vitamini	1.41 µg	3.1 µg	+119.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.106 mg	+76.7%
B6 Vitamini	—	0.25 mg	—
Bakir	0.03 mg	—	—
D Vitamini	—	1.2 µg	—
Demir	0.29 mg	0.24 mg	-17.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0.2 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	69 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.12 g	—
Fosfor	219 mg	184 mg	-16.0%
Kalsiyum	24 mg	10 mg	-58.3%
Karbonhidrat (farkla)	3.18 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	33 mg	71 mg	+115.2%
Kül	1.5 g	1.2 g	-20.0%
Magnezyum	37 mg	67 mg	+81.1%
Niasin	1.12 mg	1.32 mg	+17.9%
Potasyum	322 mg	356 mg	+10.6%
Protein	12.1 g	17.18 g	+42.0%
Selenyum	12.8 µg	36.5 µg	+185.2%
Sodyum	392 mg	99 mg	-74.7%
Su	78.5 g	81.18 g	+3.4%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.12 g	—
Toplam yağ	0.49 g	0.8 g	+63.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.34 g	—
Çinko	1.55 mg	0.46 mg	-70.3%

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Alaska pollock

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin