İstiridye mantarı değil deniz tarağı ve Ala balığı arasında hangisi daha az kalorili?

İstiridye mantarı değil deniz tarağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 141 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için İstiridye mantarı değil deniz tarağı: 0.49 g, Ala balığı: 6.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İstiridye mantarı değil deniz tarağı 63, Ala balığı 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Ala balığı Karşılaştırması

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Ala balığı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	İstiridye mantarı değil deniz tarağı	Ala balığı	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	—	—
B12 Vitamini	1.41 µg	4.15 µg	+194.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	—	—
B6 Vitamini	—	0.35 mg	—
Bakir	0.03 mg	—	—
D Vitamini	—	3.9 µg	—
Demir	0.29 mg	0.7 mg	+141.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0.52 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	69 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.22 g	—
Fosfor	219 mg	245 mg	+11.9%
Kalsiyum	24 mg	67 mg	+179.2%
Karbonhidrat (farkla)	3.18 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	33 mg	59 mg	+78.8%
Kül	1.5 g	1.22 g	-18.7%
Magnezyum	37 mg	25 mg	-32.4%
Niasin	1.12 mg	5.38 mg	+380.4%
Potasyum	322 mg	361 mg	+12.1%
Protein	12.1 g	19.94 g	+64.8%
Selenyum	12.8 µg	12.6 µg	-1.6%
Sodyum	392 mg	51 mg	-87.0%
Su	78.5 g	71.87 g	-8.4%
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.39 g	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	2.03 g	—
Toplam yağ	0.49 g	6.18 g	+1161.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.73 g	—
Toplam Şeker	—	0 g	—
Çinko	1.55 mg	0.66 mg	-57.4%

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Ala balığı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin