İstiridye mantarı değil deniz tarağı ve Akya Balığı (Kuzu Balığı) arasında hangisi daha az kalorili?

İstiridye mantarı değil deniz tarağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için İstiridye mantarı değil deniz tarağı: 0.49 g, Akya Balığı (Kuzu Balığı): 5.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İstiridye mantarı değil deniz tarağı 63, Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Akya Balığı (Kuzu Balığı) Karşılaştırması

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Akya Balığı (Kuzu Balığı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	İstiridye mantarı değil deniz tarağı	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	38 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	—	—
B12 Vitamini	1.41 µg	2.4 µg	+70.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	—	—
B6 Vitamini	—	0.45 mg	—
Bakir	0.03 mg	—	—
D Vitamini	—	4.2 µg	—
Demir	0.29 mg	0.8 mg	+175.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0.52 g	—
Diyet lifi	0 g	—	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	69 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.18 g	—
Fosfor	219 mg	210 mg	-4.1%
Kalsiyum	24 mg	22 mg	-8.3%
Karbonhidrat (farkla)	3.18 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	33 mg	55 mg	+66.7%
Kül	1.5 g	1.2 g	-20.0%
Magnezyum	37 mg	30 mg	-18.9%
Niasin	1.12 mg	8.5 mg	+658.9%
Potasyum	322 mg	404 mg	+25.5%
Protein	12.1 g	23.1 g	+90.9%
Selenyum	12.8 µg	36.5 µg	+185.2%
Sodyum	392 mg	39 mg	-90.1%
Su	78.5 g	70.5 g	-10.2%
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.3 g	—
Toplam yağ	0.49 g	5.2 g	+961.2%
Çinko	1.55 mg	0.6 mg	-61.3%

İstiridye mantarı değil deniz tarağı vs Akya Balığı (Kuzu Balığı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin