Istakoz Salata ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 187 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Istakoz Salata 35, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Istakoz Salata vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Istakoz Salata: 1.22 g, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 10.98 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Istakoz Salata ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Istakoz Salata 187.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Istakoz Salata	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	35 µg	+337.5%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
B12 Vitamini	0.77 µg	0.43 µg	-44.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Bakir	0.82 mg	0.05 mg	-93.9%
Besin folati	16 µg	15 µg	-6.3%
Beta Karoten	60 µg	265 µg	+341.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	2.3 mg	-17.9%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.2 mg	0.67 mg	+235.0%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Diyet lifi	0.4 g	1.1 g	+175.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.25 mg	0.93 mg	-25.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	187 kj	101 kj	-46.0%
EPA (20:5 n-3)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	38 µg	+137.5%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	107 mg	96 mg	-10.3%
K Vitamini (filokinon)	38.8 µg	5.7 µg	-85.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	62 mg	11 mg	-82.3%
Karbonhidrat (farkla)	1.22 g	10.98 g	+800.0%
Kolesterol	85 mg	15 mg	-82.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	65 µg	503 µg	+673.8%
Magnezyum	25 mg	13 mg	-48.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.38 g	0.66 g	-80.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.03 mg	0.94 mg	-8.7%
Potasyum	188 mg	94 mg	-50.0%
Protein	10.29 g	5.46 g	-46.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.83 g	1.22 g	-84.4%
PUFA 18:3	1.11 g	0.02 g	-98.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	4 µg	12 µg	+200.0%
Selenyum	38.8 µg	7.6 µg	-80.4%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.65 g	0.89 g	-46.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.18 g	-72.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	508 mg	452 mg	-11.0%
Su	71.17 g	78.34 g	+10.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.45 g	1.36 g	-44.5%
Toplam Folat	16 µg	28 µg	+75.0%
Toplam Kolin	50.9 mg	22.7 mg	-55.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.49 g	0.71 g	-79.7%
Toplam yağ	15.4 g	3.78 g	-75.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.09 g	1.28 g	-85.9%
Toplam Şeker	0.55 g	1.07 g	+94.5%
Çinko	2.18 mg	0.35 mg	-83.9%

Besin Öğeleri

Istakoz Salata

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

35 µg

+337.5%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

B12 Vitamini

0.77 µg

0.43 µg

-44.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Bakir

0.82 mg

0.05 mg

-93.9%

Besin folati

16 µg

15 µg

-6.3%

Beta Karoten

60 µg

265 µg

+341.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.8 mg

2.3 mg

-17.9%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.2 mg

0.67 mg

+235.0%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Diyet lifi

0.4 g

1.1 g

+175.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.25 mg

0.93 mg

-25.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

187 kj

101 kj

-46.0%

EPA (20:5 n-3)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

38 µg

+137.5%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

107 mg

96 mg

-10.3%

K Vitamini (filokinon)

38.8 µg

5.7 µg

-85.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

62 mg

11 mg

-82.3%

Karbonhidrat (farkla)

1.22 g

10.98 g

+800.0%

Kolesterol

85 mg

15 mg

-82.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

65 µg

503 µg

+673.8%

Magnezyum

25 mg

13 mg

-48.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.38 g

0.66 g

-80.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.03 mg

0.94 mg

-8.7%

Potasyum

188 mg

94 mg

-50.0%

Protein

10.29 g

5.46 g

-46.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.83 g

1.22 g

-84.4%

PUFA 18:3

1.11 g

0.02 g

-98.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

4 µg

12 µg

+200.0%

Selenyum

38.8 µg

7.6 µg

-80.4%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.65 g

0.89 g

-46.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.18 g

-72.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

508 mg

452 mg

-11.0%

71.17 g

78.34 g

+10.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.45 g

1.36 g

-44.5%

Toplam Folat

16 µg

28 µg

+75.0%

Toplam Kolin

50.9 mg

22.7 mg

-55.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.49 g

0.71 g

-79.7%

Toplam yağ

15.4 g

3.78 g

-75.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.09 g

1.28 g

-85.9%

Toplam Şeker

0.55 g

1.07 g

+94.5%

Çinko

2.18 mg

0.35 mg

-83.9%

Istakoz Salata vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Istakoz Salata

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Istakoz Salata

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S