İstakoz Gumbo ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

İstakoz Gumbo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (59 kcal; diğer besin 101 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İstakoz Gumbo 68, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İstakoz Gumbo vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için İstakoz Gumbo: 0.08 g, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 1.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

İstakoz Gumbo ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İstakoz Gumbo 59.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İstakoz Gumbo	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	35 µg	+84.2%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.43 µg	+13.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Bakir	0.46 mg	0.05 mg	-89.1%
Besin folati	21 µg	15 µg	-28.6%
Beta Karoten	94 µg	265 µg	+181.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.7 mg	2.3 mg	-37.8%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.67 mg	0.67 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	0.93 mg	+25.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	59 kj	101 kj	+71.2%
EPA (20:5 n-3)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	38 µg	+65.2%
Folik asit	1 µg	13 µg	+1200.0%
Fosfor	75 mg	96 mg	+28.0%
K Vitamini (filokinon)	8.7 µg	5.7 µg	-34.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	11 mg	-80.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.63 g	10.98 g	+137.1%
Kolesterol	37 mg	15 mg	-59.5%
Likopen	4159 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	66 µg	503 µg	+662.1%
Magnezyum	22 mg	13 mg	-40.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.3 g	0.66 g	+120.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.56 mg	0.94 mg	-39.7%
Potasyum	229 mg	94 mg	-59.0%
Protein	6.19 g	5.46 g	-11.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.08 g	1.22 g	+1425.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	11 µg	12 µg	+9.1%
Selenyum	17.7 µg	7.6 µg	-57.1%
SFA 10:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 14:0	0.12 g	0.14 g	+16.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.39 g	0.89 g	+128.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.18 g	+38.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	288 mg	452 mg	+56.9%
Su	85.88 g	78.34 g	-8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.79 g	1.36 g	+72.2%
Toplam Folat	22 µg	28 µg	+27.3%
Toplam Kolin	29.2 mg	22.7 mg	-22.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.37 g	0.71 g	+91.9%
Toplam yağ	1.78 g	3.78 g	+112.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	1.28 g	+374.1%
Toplam Şeker	1.78 g	1.07 g	-39.9%
Çinko	1.15 mg	0.35 mg	-69.6%

Besin Öğeleri

İstakoz Gumbo

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

35 µg

+84.2%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.43 µg

+13.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.0%

Bakir

0.46 mg

0.05 mg

-89.1%

Besin folati

21 µg

15 µg

-28.6%

Beta Karoten

94 µg

265 µg

+181.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.7 mg

2.3 mg

-37.8%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.67 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

0.93 mg

+25.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

59 kj

101 kj

+71.2%

EPA (20:5 n-3)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

38 µg

+65.2%

Folik asit

1 µg

13 µg

+1200.0%

Fosfor

75 mg

96 mg

+28.0%

K Vitamini (filokinon)

8.7 µg

5.7 µg

-34.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

11 mg

-80.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.63 g

10.98 g

+137.1%

Kolesterol

37 mg

15 mg

-59.5%

Likopen

4159 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

66 µg

503 µg

+662.1%

Magnezyum

22 mg

13 mg

-40.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.3 g

0.66 g

+120.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.56 mg

0.94 mg

-39.7%

Potasyum

229 mg

94 mg

-59.0%

Protein

6.19 g

5.46 g

-11.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.08 g

1.22 g

+1425.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

11 µg

12 µg

+9.1%

Selenyum

17.7 µg

7.6 µg

-57.1%

SFA 10:0

0.03 g

0.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 14:0

0.12 g

0.14 g

+16.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.39 g

0.89 g

+128.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.13 g

0.18 g

+38.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

288 mg

452 mg

+56.9%

85.88 g

78.34 g

-8.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.79 g

1.36 g

+72.2%

Toplam Folat

22 µg

28 µg

+27.3%

Toplam Kolin

29.2 mg

22.7 mg

-22.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.37 g

0.71 g

+91.9%

Toplam yağ

1.78 g

3.78 g

+112.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.27 g

1.28 g

+374.1%

Toplam Şeker

1.78 g

1.07 g

-39.9%

Çinko

1.15 mg

0.35 mg

-69.6%

İstakoz Gumbo vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

İstakoz Gumbo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

İstakoz Gumbo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S