Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında ve Bacalaitos Fritos arasında hangisi daha az kalorili?

Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında, 100 g başına daha düşük enerji içerir (177 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında: 0.6 µg, Bacalaitos Fritos: 7.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında 44, Bacalaitos Fritos 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında vs Bacalaitos Fritos Karşılaştırması

Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında ve Bacalaitos Fritos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında 177.0 kcal, Bacalaitos Fritos 281.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında	Bacalaitos Fritos	Fark
A Vitamini (RAE)	65 µg	1 µg	-98.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.36 mg	+260.0%
B12 Vitamini	0.98 µg	1.1 µg	+12.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.21 mg	+320.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Bakir	1.09 mg	0.09 mg	-91.7%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	14 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.86 mg	2.87 mg	+233.7%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.06 g	+20.0%
Diyet lifi	0.5 g	1.2 g	+140.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.73 mg	1.82 mg	+149.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	177 kj	281 kj	+58.8%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	31 µg	87 µg	+180.6%
Folik asit	12 µg	44 µg	+266.7%
Fosfor	152 mg	256 mg	+68.4%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	7.9 µg	+1216.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	110 mg	105 mg	-4.5%
Karbonhidrat (farkla)	9.83 g	36.1 g	+267.2%
Kolesterol	120 mg	29 mg	-75.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	7 µg	-12.5%
Magnezyum	35 mg	26 mg	-25.7%
MUFA 16:1	0.11 g	0.03 g	-72.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.53 g	3.24 g	+111.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.03 mg	3.47 mg	+70.9%
Potasyum	187 mg	208 mg	+11.2%
Protein	14.98 g	14.43 g	-3.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	2.81 g	+420.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.35 g	+250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	64 µg	1 µg	-98.4%
Selenyum	54.7 µg	21.3 µg	-61.1%
SFA 10:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.62 g	0.01 g	-98.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.98 g	0.84 g	-57.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	0.24 g	-66.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sodyum	641 mg	233 mg	-63.7%
Su	64.58 g	39.32 g	-39.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.17 g	1.15 g	-72.4%
Toplam Folat	23 µg	56 µg	+143.5%
Toplam Kolin	60 mg	44.6 mg	-25.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.75 g	3.35 g	+91.4%
Toplam yağ	8.26 g	8.63 g	+4.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	3.25 g	+301.2%
Toplam Şeker	1.21 g	0.12 g	-90.1%
Çinko	2.96 mg	0.53 mg	-82.1%

Besin Öğeleri

Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında

Bacalaitos Fritos

Fark

A Vitamini (RAE)

65 µg

1 µg

-98.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.36 mg

+260.0%

B12 Vitamini

0.98 µg

1.1 µg

+12.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.21 mg

+320.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Bakir

1.09 mg

0.09 mg

-91.7%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

14 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.86 mg

2.87 mg

+233.7%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.06 g

+20.0%

Diyet lifi

0.5 g

1.2 g

+140.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.73 mg

1.82 mg

+149.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

177 kj

281 kj

+58.8%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

31 µg

87 µg

+180.6%

Folik asit

12 µg

44 µg

+266.7%

Fosfor

152 mg

256 mg

+68.4%

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

7.9 µg

+1216.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

110 mg

105 mg

-4.5%

Karbonhidrat (farkla)

9.83 g

36.1 g

+267.2%

Kolesterol

120 mg

29 mg

-75.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

7 µg

-12.5%

Magnezyum

35 mg

26 mg

-25.7%

MUFA 16:1

0.11 g

0.03 g

-72.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.53 g

3.24 g

+111.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.03 mg

3.47 mg

+70.9%

Potasyum

187 mg

208 mg

+11.2%

Protein

14.98 g

14.43 g

-3.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

2.81 g

+420.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.35 g

+250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

64 µg

1 µg

-98.4%

Selenyum

54.7 µg

21.3 µg

-61.1%

SFA 10:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.62 g

0.01 g

-98.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.98 g

0.84 g

-57.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

0.24 g

-66.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sodyum

641 mg

233 mg

-63.7%

64.58 g

39.32 g

-39.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.17 g

1.15 g

-72.4%

Toplam Folat

23 µg

56 µg

+143.5%

Toplam Kolin

60 mg

44.6 mg

-25.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.75 g

3.35 g

+91.4%

Toplam yağ

8.26 g

8.63 g

+4.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

3.25 g

+301.2%

Toplam Şeker

1.21 g

0.12 g

-90.1%

Çinko

2.96 mg

0.53 mg

-82.1%

Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında vs Bacalaitos Fritos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin