Ispanak Ve Peynir Güveç ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira arasında hangisi daha az kalorili?

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ispanak Ve Peynir Güveç: 1.01 g, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira: 8.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ispanak Ve Peynir Güveç 39, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ispanak Ve Peynir Güveç vs Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira Karşılaştırması

Ispanak Ve Peynir Güveç ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ispanak Ve Peynir Güveç 130.0 kcal, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 37.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ispanak Ve Peynir Güveç	Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira	Fark
A Vitamini (IU)	—	2 iu	—
A Vitamini (RAE)	427 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.02 mg	-84.6%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.02 µg	-88.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.05 mg	-76.2%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
Bakir	0.13 mg	0.01 mg	-92.3%
Besin folati	64 µg	14 µg	-78.1%
Beta Karoten	4516 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0.5 mg	-54.5%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.74 mg	0.06 mg	-96.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	156 kj	+20.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0.3 g	—
Folat DFE	75 µg	14 µg	-81.3%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	127 mg	16 mg	-87.4%
K Vitamini (filokinon)	355.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	235 mg	7 mg	-97.0%
Karbonhidrat (farkla)	9.86 g	8.05 g	-18.4%
Kolesterol	19 mg	0 mg	-100.0%
Kül	—	0.12 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	9766 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	62 mg	7 mg	-88.7%
Mangan	—	0.01 mg	—
MUFA 16:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.66 g	0.01 g	-99.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.82 mg	1.11 mg	+35.4%
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	247 mg	8 mg	-96.8%
Protein	7.05 g	0.21 g	-97.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.48 g	0.05 g	-89.6%
PUFA 18:3	0.3 g	0.01 g	-96.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	51 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	1.2 µg	-86.0%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.58 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	0.02 g	-98.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	311 mg	13 mg	-95.8%
Su	73.51 g	91.15 g	+24.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.86 g	0.02 g	-99.5%
Toplam Folat	71 µg	14 µg	-80.3%
Toplam Kolin	20.2 mg	10.1 mg	-50.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.76 g	0.01 g	-99.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	7.59 g	0.12 g	-98.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.78 g	0.06 g	-92.3%
Toplam Şeker	1.01 g	8.05 g	+697.0%
Çinko	0.9 mg	0.02 mg	-97.8%

Besin Öğeleri

Ispanak Ve Peynir Güveç

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Fark

A Vitamini (IU)

—

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

427 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.02 mg

-84.6%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.02 µg

-88.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.05 mg

-76.2%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

Bakir

0.13 mg

0.01 mg

-92.3%

Besin folati

64 µg

14 µg

-78.1%

Beta Karoten

4516 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0.5 mg

-54.5%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.74 mg

0.06 mg

-96.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

156 kj

+20.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

0.3 g

—

Folat DFE

75 µg

14 µg

-81.3%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

127 mg

16 mg

-87.4%

K Vitamini (filokinon)

355.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

235 mg

7 mg

-97.0%

Karbonhidrat (farkla)

9.86 g

8.05 g

-18.4%

Kolesterol

19 mg

0 mg

-100.0%

Kül

—

0.12 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

9766 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

62 mg

7 mg

-88.7%

Mangan

—

0.01 mg

—

MUFA 16:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.66 g

0.01 g

-99.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.82 mg

1.11 mg

+35.4%

Pantotenik asit

—

0.04 mg

—

Potasyum

247 mg

8 mg

-96.8%

Protein

7.05 g

0.21 g

-97.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.48 g

0.05 g

-89.6%

PUFA 18:3

0.3 g

0.01 g

-96.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

51 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

1.2 µg

-86.0%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.58 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

0.02 g

-98.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

311 mg

13 mg

-95.8%

73.51 g

91.15 g

+24.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.86 g

0.02 g

-99.5%

Toplam Folat

71 µg

14 µg

-80.3%

Toplam Kolin

20.2 mg

10.1 mg

-50.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.76 g

0.01 g

-99.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

7.59 g

0.12 g

-98.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.78 g

0.06 g

-92.3%

Toplam Şeker

1.01 g

8.05 g

+697.0%

Çinko

0.9 mg

0.02 mg

-97.8%

Ispanak Ve Peynir Güveç vs Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin