İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
263 kcal
Puan
6 / 100
İsot salçası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (55) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
111.2 vs 263(+136.5%)
Puan Farkı
55 vs 6(-89.1%)
GENEL KAZANAN
İsot salçası
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
İsot salçası
Besin öğesi dağılımı
16 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
İsot salçası ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için İsot salçası 111.2 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 151.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | İsot salçası | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 420 µg | 2 µg | -99.5% |
| B6 Vitamini | 0.45 mg | — | — |
| Bakir | 0.28 mg | 0.04 mg | -85.7% |
| Beta Karoten | 4800 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 65 mg | 8 mg | -87.7% |
| Demir | 3.2 mg | 0.4 mg | -87.5% |
| Diyet lifi | 5.8 g | 1.1 g | -81.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.8 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 263 kcal | — |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 85 mg | 9 mg | -89.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.2 µg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 15 mg | -66.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.4 g | 68 g | +290.8% |
| Kül | 7.4 g | 0.3 g | -95.9% |
| Magnezyum | 38 mg | 6 mg | -84.2% |
| Mangan | 0.35 mg | 0.15 mg | -57.1% |
| Niasin | 2.1 mg | — | — |
| Potasyum | 780 mg | 77 mg | -90.1% |
| Protein | 4.1 g | 0.4 g | -90.2% |
| Sodyum | 2950 mg | 12 mg | -99.6% |
| Su | 62.5 g | 30.2 g | -51.7% |
| Toplam yağ | 2.8 g | 0.1 g | -96.4% |
| Toplam Şeker | 8.2 g | 60.3 g | +635.4% |
| Çinko | 1.1 mg | 0.08 mg | -92.7% |
İsot salçası ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
İsot salçası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111.2 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için İsot salçası: 8.2 g, Ahududu reçeli: 60.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İsot salçası 55, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.