İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
98 kcal
Puan
35 / 100
Ajvar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
268 vs 98(-63.4%)
Puan Farkı
6 vs 35(+483.3%)
GENEL KAZANAN
Ajvar
Daha yüksek enerji
İncir reçeli
Puan lideri
Ajvar
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
İncir reçeli ve Ajvar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için İncir reçeli 268.0 kcal, Ajvar 98.0 kcal içerir. Fark 170.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | İncir reçeli | Ajvar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 78 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.19 mg | +280.0% |
| Bakir | 0.11 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 935 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.4 mg | 62.4 mg | +2500.0% |
| Demir | 0.65 mg | 0.85 mg | +30.8% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 2.6 g | +44.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.75 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 268 kcal | — | — |
| Fosfor | 16 mg | 29 mg | +81.3% |
| Fruktoz | 24.1 g | — | — |
| Glikoz | 22.5 g | — | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 19 mg | -57.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 69.2 g | 8.35 g | -87.9% |
| Kül | 0.65 g | 1.6 g | +146.2% |
| Magnezyum | 14 mg | 15 mg | +7.1% |
| Niasin | 0.35 mg | 0.88 mg | +151.4% |
| Potasyum | 185 mg | 235 mg | +27.0% |
| Protein | 0.7 g | 1.45 g | +107.1% |
| Sakkaroz | 15.4 g | — | — |
| Sodyum | 12 mg | 490 mg | +3983.3% |
| Su | 28.5 g | 81.8 g | +187.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.72 g | — |
| Toplam Folat | — | 21 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.85 g | — |
| Toplam yağ | 0.15 g | 5.8 g | +3766.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.95 g | — |
| Toplam Şeker | 62 g | 4.9 g | -92.1% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.28 mg | +27.3% |
İncir reçeli ve Ajvar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajvar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için İncir reçeli: 12 mg, Ajvar: 490 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İncir reçeli 6, Ajvar 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.