İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
263 kcal
Puan
6 / 100
İncir reçeli ve Ahududu reçeli aynı beslenme puanına (6) sahiptir.
Enerji Farkı
268 vs 263(-1.9%)
Puan Farkı
6 vs 6(0.0%)
Daha yüksek enerji
İncir reçeli
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
14 - 2 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
İncir reçeli ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için İncir reçeli 268.0 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | İncir reçeli | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | — | — |
| Bakir | 0.11 mg | 0.04 mg | -63.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.4 mg | 8 mg | +233.3% |
| Demir | 0.65 mg | 0.4 mg | -38.5% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 1.1 g | -38.9% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 268 kcal | 263 kcal | -1.9% |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 16 mg | 9 mg | -43.8% |
| Fruktoz | 24.1 g | — | — |
| Glikoz | 22.5 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.2 µg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 15 mg | -66.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 69.2 g | 68 g | -1.7% |
| Kül | 0.65 g | 0.3 g | -53.8% |
| Magnezyum | 14 mg | 6 mg | -57.1% |
| Mangan | — | 0.15 mg | — |
| Niasin | 0.35 mg | — | — |
| Potasyum | 185 mg | 77 mg | -58.4% |
| Protein | 0.7 g | 0.4 g | -42.9% |
| Sakkaroz | 15.4 g | — | — |
| Sodyum | 12 mg | 12 mg | 0.0% |
| Su | 28.5 g | 30.2 g | +6.0% |
| Toplam yağ | 0.15 g | 0.1 g | -33.3% |
| Toplam Şeker | 62 g | 60.3 g | -2.7% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.08 mg | -63.6% |
İncir reçeli ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için İncir reçeli: 2.4 mg, Ahududu reçeli: 8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İncir reçeli 6, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.