İncir - Konserve ve Ahududu Meyve Suyu Konsantre arasında hangisi daha az kalorili?

İncir - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (88 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Mangan için İncir - Konserve: 0.08 mg, Ahududu Meyve Suyu Konsantre: 4.67 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İncir - Konserve 10, Ahududu Meyve Suyu Konsantre 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket vs Ahududu Meyve Suyu Konsantre Karşılaştırması

İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket ve Ahududu Meyve Suyu Konsantre kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket 88.0 kcal, Ahududu Meyve Suyu Konsantre 221.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

56 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İncir - Konserve	Ahududu Meyve Suyu Konsantre	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.01 g	—	—
Aspartik asit	0.09 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.25 mg	+1150.0%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.34 mg	+750.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%
Bakir	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
Besin folati	2 µg	9 µg	+350.0%
Beta Karoten	22 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	38.1 mg	+3710.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.28 mg	1.16 mg	+314.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.1 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	368 kj	924 kj	+151.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.01 g	—	—
Folat DFE	2 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	10 mg	100 mg	+900.0%
Fruktoz	—	20.09 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	17.1 g	—
Glisin	0.01 g	—	—
Glutamik asit	0.04 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	27 mg	97 mg	+259.3%
Karbonhidrat (farkla)	22.9 g	53.19 g	+132.3%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	0.29 g	1.29 g	+344.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.01 g	—	—
Losin	0.02 g	—	—
Lutein + zeaksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	10 mg	112 mg	+1020.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.08 mg	4.67 mg	+5737.5%
Metiyonin	0 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1 c	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.43 mg	3.89 mg	+804.7%
Nisasta	—	0.32 g	—
Pantotenik asit	0.07 mg	2.7 mg	+3757.1%
Potasyum	99 mg	1178 mg	+1089.9%
Prolin	0.03 g	—	—
Protein	0.38 g	3.04 g	+700.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.01 g	—
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	—	1.03 g	—
Selenyum	0.2 µg	—	—
Serin	0.02 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	1 mg	10 mg	+900.0%
Su	76.33 g	41.15 g	-46.1%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.02 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Toplam Folat	2 µg	9 µg	+350.0%
Toplam Kolin	5.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.1 g	1.34 g	+1240.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Toplam Şeker	20.7 g	38.21 g	+84.6%
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0 g	—	—
Valin	0.01 g	—	—
Çinko	0.11 mg	1.29 mg	+1072.7%

Besin Öğeleri

İncir - Konserve

Ahududu Meyve Suyu Konsantre

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.01 g

—

Aspartik asit

0.09 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.25 mg

+1150.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.34 mg

+750.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

Bakir

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

Besin folati

2 µg

9 µg

+350.0%

Beta Karoten

22 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

38.1 mg

+3710.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.28 mg

1.16 mg

+314.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.1 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

368 kj

924 kj

+151.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.01 g

—

Folat DFE

2 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

10 mg

100 mg

+900.0%

Fruktoz

—

20.09 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

17.1 g

—

Glisin

0.01 g

—

Glutamik asit

0.04 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

97 mg

+259.3%

Karbonhidrat (farkla)

22.9 g

53.19 g

+132.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.29 g

1.29 g

+344.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.01 g

—

Losin

0.02 g

—

Lutein + zeaksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

10 mg

112 mg

+1020.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.08 mg

4.67 mg

+5737.5%

Metiyonin

0 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 16:1 c

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.43 mg

3.89 mg

+804.7%

Nisasta

—

0.32 g

—

Pantotenik asit

0.07 mg

2.7 mg

+3757.1%

Potasyum

99 mg

1178 mg

+1089.9%

Prolin

0.03 g

—

Protein

0.38 g

3.04 g

+700.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.01 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

1.03 g

—

Selenyum

0.2 µg

—

Serin

0.02 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

1 mg

10 mg

+900.0%

76.33 g

41.15 g

-46.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.02 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.02 g

0.06 g

+200.0%

Toplam Folat

2 µg

9 µg

+350.0%

Toplam Kolin

5.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.1 g

1.34 g

+1240.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Toplam Şeker

20.7 g

38.21 g

+84.6%

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0 g

—

Valin

0.01 g

—

Çinko

0.11 mg

1.29 mg

+1072.7%

İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket vs Ahududu Meyve Suyu Konsantre

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin