İncir - Konserve ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 88 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için İncir - Konserve: 1 mg, Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 1600 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İncir - Konserve 10, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ Karşılaştırması

İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket 88.0 kcal, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İncir - Konserve	Acerola Meyve Suyu, Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	509 iu	+1275.7%
A Vitamini (RAE)	2 µg	25 µg	+1150.0%
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.01 g	—	—
Aspartik asit	0.09 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	2 µg	14 µg	+600.0%
Beta Karoten	22 µg	305 µg	+1286.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	1600 mg	+159900.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.28 mg	0.5 mg	+78.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	0.3 g	-86.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	368 kj	23 kj	-93.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.01 g	—	—
Folat DFE	2 µg	14 µg	+600.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	10 mg	9 mg	-10.0%
Glisin	0.01 g	—	—
Glutamik asit	0.04 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	1.4 µg	-73.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	10 mg	-63.0%
Karbonhidrat (farkla)	22.9 g	4.8 g	-79.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.29 g	0.2 g	-31.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.01 g	—	—
Losin	0.02 g	—	—
Lutein + zeaksantin	11 µg	17 µg	+54.5%
Magnezyum	10 mg	12 mg	+20.0%
Mangan	0.08 mg	—	—
Metiyonin	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.43 mg	0.4 mg	-7.0%
Pantotenik asit	0.07 mg	0.2 mg	+185.7%
Potasyum	99 mg	97 mg	-2.0%
Prolin	0.03 g	—	—
Protein	0.38 g	0.4 g	+5.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.05 g	0.0%
PUFA 18:3	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Serin	0.02 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	1 mg	3 mg	+200.0%
Su	76.33 g	94.3 g	+23.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.02 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Toplam Folat	2 µg	14 µg	+600.0%
Toplam Kolin	5.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.08 g	+300.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.1 g	0.3 g	+200.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.05 g	0.09 g	+80.0%
Toplam Şeker	20.7 g	4.5 g	-78.3%
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0 g	—	—
Valin	0.01 g	—	—
Çinko	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%

Besin Öğeleri

İncir - Konserve

Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

509 iu

+1275.7%

A Vitamini (RAE)

2 µg

25 µg

+1150.0%

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.01 g

—

Aspartik asit

0.09 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

2 µg

14 µg

+600.0%

Beta Karoten

22 µg

305 µg

+1286.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

1600 mg

+159900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.28 mg

0.5 mg

+78.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

0.3 g

-86.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

368 kj

23 kj

-93.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.01 g

—

Folat DFE

2 µg

14 µg

+600.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

10 mg

9 mg

-10.0%

Glisin

0.01 g

—

Glutamik asit

0.04 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

1.4 µg

-73.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

10 mg

-63.0%

Karbonhidrat (farkla)

22.9 g

4.8 g

-79.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.29 g

0.2 g

-31.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.01 g

—

Losin

0.02 g

—

Lutein + zeaksantin

11 µg

17 µg

+54.5%

Magnezyum

10 mg

12 mg

+20.0%

Mangan

0.08 mg

—

Metiyonin

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.43 mg

0.4 mg

-7.0%

Pantotenik asit

0.07 mg

0.2 mg

+185.7%

Potasyum

99 mg

97 mg

-2.0%

Prolin

0.03 g

—

Protein

0.38 g

0.4 g

+5.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.0%

PUFA 18:3

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Serin

0.02 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

1 mg

3 mg

+200.0%

76.33 g

94.3 g

+23.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.02 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.02 g

0.07 g

+250.0%

Toplam Folat

2 µg

14 µg

+600.0%

Toplam Kolin

5.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.02 g

0.08 g

+300.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.1 g

0.3 g

+200.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.05 g

0.09 g

+80.0%

Toplam Şeker

20.7 g

4.5 g

-78.3%

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0 g

—

Valin

0.01 g

—

Çinko

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin