İncir - Konserve ve Abiyuch, Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 88 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için İncir - Konserve: 1 mg, Abiyuch, Çiğ: 54.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İncir - Konserve 10, Abiyuch, Çiğ 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket vs Abiyuch, Çiğ Karşılaştırması

İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket ve Abiyuch, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket 88.0 kcal, Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

25 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İncir - Konserve	Abiyuch, Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	100 iu	+170.3%
A Vitamini (RAE)	2 µg	5 µg	+150.0%
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.01 g	—	—
Aspartik asit	0.09 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	—	—
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	—	—
B6 Vitamini	0.07 mg	—	—
Bakir	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Besin folati	2 µg	—	—
Beta Karoten	22 µg	60 µg	+172.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	54.1 mg	+5310.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.28 mg	1.61 mg	+475.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.2 g	5.3 g	+140.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	368 kj	290 kj	-21.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.01 g	—	—
Folat DFE	2 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	10 mg	47 mg	+370.0%
Fruktoz	—	3.8 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	4.5 g	—
Glisin	0.01 g	—	—
Glutamik asit	0.04 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	27 mg	8 mg	-70.4%
Karbonhidrat (farkla)	22.9 g	17.6 g	-23.1%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	0.29 g	0.9 g	+210.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.01 g	—	—
Losin	0.02 g	—	—
Lutein + zeaksantin	11 µg	—	—
Magnezyum	10 mg	24 mg	+140.0%
Maltoz	—	0.2 g	—
Mangan	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
Metiyonin	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.02 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.43 mg	—	—
Pantotenik asit	0.07 mg	—	—
Potasyum	99 mg	304 mg	+207.1%
Prolin	0.03 g	—	—
Protein	0.38 g	1.5 g	+294.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.05 g	—
Selenyum	0.2 µg	—	—
Serin	0.02 g	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	1 mg	20 mg	+1900.0%
Su	76.33 g	79.9 g	+4.7%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.02 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Toplam Folat	2 µg	—	—
Toplam Kolin	5.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.1 g	0.1 g	0.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam Şeker	20.7 g	8.55 g	-58.7%
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0 g	—	—
Valin	0.01 g	—	—
Çinko	0.11 mg	0.31 mg	+181.8%

Besin Öğeleri

İncir - Konserve

Abiyuch, Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

100 iu

+170.3%

A Vitamini (RAE)

2 µg

5 µg

+150.0%

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.01 g

—

Aspartik asit

0.09 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

—

B6 Vitamini

0.07 mg

—

Bakir

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Besin folati

2 µg

—

Beta Karoten

22 µg

60 µg

+172.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

54.1 mg

+5310.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.28 mg

1.61 mg

+475.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

5.3 g

+140.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.12 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

368 kj

290 kj

-21.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.01 g

—

Folat DFE

2 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

10 mg

47 mg

+370.0%

Fruktoz

—

3.8 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

4.5 g

—

Glisin

0.01 g

—

Glutamik asit

0.04 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

8 mg

-70.4%

Karbonhidrat (farkla)

22.9 g

17.6 g

-23.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.29 g

0.9 g

+210.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.01 g

—

Losin

0.02 g

—

Lutein + zeaksantin

11 µg

—

Magnezyum

10 mg

24 mg

+140.0%

Maltoz

—

0.2 g

—

Mangan

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

Metiyonin

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.02 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.43 mg

—

Pantotenik asit

0.07 mg

—

Potasyum

99 mg

304 mg

+207.1%

Prolin

0.03 g

—

Protein

0.38 g

1.5 g

+294.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.05 g

—

Selenyum

0.2 µg

—

Serin

0.02 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

1 mg

20 mg

+1900.0%

76.33 g

79.9 g

+4.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.02 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Toplam Folat

2 µg

—

Toplam Kolin

5.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.1 g

0.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam Şeker

20.7 g

8.55 g

-58.7%

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0 g

—

Valin

0.01 g

—

Çinko

0.11 mg

0.31 mg

+181.8%

İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket vs Abiyuch, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin