İçecekler, Portakal Meyve Suyu Içeceği ve Alkollü İçecek arasında hangisi daha az kalorili?

Alkollü İçecek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (29 kcal; diğer besin 54 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için İçecekler, Portakal Meyve Suyu Içeceği: 4 mg, Alkollü İçecek: 12 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İçecekler, Portakal Meyve Suyu Içeceği 25, Alkollü İçecek 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İçecekler, Portakal Meyve Suyu Içeceği vs Alkollü İçecek, Bira, Hafif Karşılaştırması

İçecekler, Portakal Meyve Suyu Içeceği ve Alkollü İçecek, Bira, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İçecekler, Portakal Meyve Suyu Içeceği 54.0 kcal, Alkollü İçecek, Bira, Hafif 29.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İçecekler, Portakal Meyve Suyu Içeceği	Alkollü İçecek	Fark
A Vitamini (IU)	44 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	—	0 g	—
Aspartik asit	—	0.01 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.38 mg	0.01 mg	-97.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.01 mg	-97.7%
B6 Vitamini	0.5 mg	0.03 mg	-94.0%
Bakir	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Besin folati	4 µg	6 µg	+50.0%
Beta Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	37 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	15 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	123 kj	-46.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	3.1 g	—
Fenilalanin	—	0 g	—
Florür	54.8 µg	45.3 µg	-17.3%
Folat DFE	4 µg	6 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	4 mg	12 mg	+200.0%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.09 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.04 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	2 mg	4 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.41 g	1.64 g	-87.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.19 g	0.09 g	-52.6%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0 g	—
Losin	—	0 g	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	3 mg	5 mg	+66.7%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5 mg	0.39 mg	-92.2%
Nisasta	—	0 g	—
Pantotenik asit	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
Potasyum	42 mg	21 mg	-50.0%
Prolin	—	0.03 g	—
Protein	0.2 g	0.24 g	+20.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	0 µg	0.4 µg	—
Serin	—	0 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	2 mg	4 mg	+100.0%
Su	86.2 g	94.88 g	+10.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam Folat	4 µg	6 µg	+50.0%
Toplam Kolin	—	8.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0 g	0 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.01 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	9.36 g	0.09 g	-99.0%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0 g	—
Çinko	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%

Besin Öğeleri

İçecekler, Portakal Meyve Suyu Içeceği

Alkollü İçecek

Fark

A Vitamini (IU)

44 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

—

0 g

—

Aspartik asit

—

0.01 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.38 mg

0.01 mg

-97.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.02 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.01 mg

-97.7%

B6 Vitamini

0.5 mg

0.03 mg

-94.0%

Bakir

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Besin folati

4 µg

6 µg

+50.0%

Beta Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

37 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

15 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

123 kj

-46.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

3.1 g

—

Fenilalanin

—

0 g

—

Florür

54.8 µg

45.3 µg

-17.3%

Folat DFE

4 µg

6 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

4 mg

12 mg

+200.0%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.09 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.04 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

2 mg

4 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.41 g

1.64 g

-87.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.19 g

0.09 g

-52.6%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0 g

—

Losin

—

0 g

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

3 mg

5 mg

+66.7%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5 mg

0.39 mg

-92.2%

Nisasta

—

0 g

—

Pantotenik asit

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

Potasyum

42 mg

21 mg

-50.0%

Prolin

—

0.03 g

—

Protein

0.2 g

0.24 g

+20.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

0 µg

0.4 µg

—

Serin

—

0 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

2 mg

4 mg

+100.0%

86.2 g

94.88 g

+10.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

—

Toplam Folat

4 µg

6 µg

+50.0%

Toplam Kolin

—

8.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.01 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.01 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

9.36 g

0.09 g

-99.0%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0 g

—

Çinko

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

İçecekler, Portakal Meyve Suyu Içeceği vs Alkollü İçecek, Bira, Hafif

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin