İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
29 kcal
Puan
10 / 100
Alkollü İçecek, Bira, Hafif daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
43 vs 29(-32.6%)
Puan Farkı
3 vs 10(+233.3%)
GENEL KAZANAN
Alkollü İçecek
Daha yüksek enerji
Üzüm Gazlı Soda
Puan lideri
Alkollü İçecek
Besin öğesi dağılımı
8 - 22 (eşit: 45)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Üzüm Gazlı Soda ve Alkollü İçecek, Bira, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Üzüm Gazlı Soda 43.0 kcal, Alkollü İçecek, Bira, Hafif 29.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Üzüm Gazlı Soda | Alkollü İçecek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alanin | 0 g | 0.01 g | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 0 g | 0 g | — |
| Aspartik asit | 0 g | 0.01 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.01 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.02 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.01 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.03 mg | — |
| Bakir | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| Besin folati | 0 µg | 6 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.08 mg | 0.03 mg | -62.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 180 kj | 123 kj | -31.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 3.1 g | — |
| Fenilalanin | 0 g | 0 g | — |
| Florür | 86.3 µg | 45.3 µg | -47.5% |
| Folat DFE | 0 µg | 6 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 0 mg | 12 mg | — |
| Fruktoz | — | 0 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Glikoz | — | 0.09 g | — |
| Glisin | 0 g | 0.01 g | — |
| Glutamik asit | 0 g | 0.04 g | — |
| Histidin | 0 g | 0 g | — |
| Izolosin | 0 g | 0 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 3 mg | 4 mg | +33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.2 g | 1.64 g | -85.4% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.1 g | 0.09 g | -10.0% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 0 g | 0 g | — |
| Losin | 0 g | 0 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 1 mg | 5 mg | +400.0% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| Metiyonin | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.39 mg | — |
| Nisasta | — | 0 g | — |
| Pantotenik asit | 0 mg | 0.03 mg | — |
| Potasyum | 1 mg | 21 mg | +2000.0% |
| Prolin | 0 g | 0.03 g | — |
| Protein | 0 g | 0.24 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0 g | — |
| Selenyum | 0 µg | 0.4 µg | — |
| Serin | 0 g | 0 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 15 mg | 4 mg | -73.3% |
| Su | 88.8 g | 94.88 g | +6.8% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0 g | 0 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam Folat | 0 µg | 6 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 8.8 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam Şeker | — | 0.09 g | — |
| Treonin | 0 g | 0 g | — |
| Triptofan | 0 g | 0 g | — |
| Valin | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 0.07 mg | 0.01 mg | -85.7% |
Üzüm Gazlı Soda ve Alkollü İçecek, Bira, Hafif arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alkollü İçecek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (29 kcal; diğer besin 43 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Üzüm Gazlı Soda: 1 mg, Alkollü İçecek: 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Üzüm Gazlı Soda 3, Alkollü İçecek 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.