İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
160 kcal
Puan
24 / 100
Yucca kökü daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 160(-43.3%)
Puan Farkı
12 vs 24(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Yucca kökü
Daha yüksek enerji
Hurma ezmesi
Puan lideri
Yucca kökü
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hurma ezmesi ve Yucca kökü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hurma ezmesi 282.0 kcal, Yucca kökü 160.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hurma ezmesi | Yucca kökü | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.087 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.048 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | 0.088 mg | -64.8% |
| Bakir | 0.36 mg | 0.1 mg | -72.2% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 20.6 mg | — |
| Demir | 1.02 mg | 0.27 mg | -73.5% |
| Diyet lifi | 8 g | 1.8 g | -77.5% |
| Fosfor | 62 mg | 27 mg | -56.5% |
| Fruktoz | 31.7 g | — | — |
| Glikoz | 31.7 g | — | — |
| Kalsiyum | 39 mg | 16 mg | -59.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 75 g | 38.06 g | -49.3% |
| Kül | 1.66 g | — | — |
| Magnezyum | 54 mg | 21 mg | -61.1% |
| Mangan | 0.26 mg | 0.38 mg | +46.2% |
| Niasin | 1.61 mg | 0.854 mg | -47.0% |
| Pantotenik asit | — | 0.107 mg | — |
| Potasyum | 656 mg | 271 mg | -58.7% |
| Protein | 2.45 g | 1.36 g | -44.5% |
| Sodyum | 2 mg | 14 mg | +600.0% |
| Su | 20.5 g | 59.68 g | +191.1% |
| Toplam Folat | 19 µg | 27 µg | +42.1% |
| Toplam yağ | 0.39 g | 0.28 g | -28.2% |
| Toplam Şeker | 63.4 g | 1.7 g | -97.3% |
| Çinko | — | 0.34 mg | — |
Hurma ezmesi ve Yucca kökü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yucca kökü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Hurma ezmesi: 2 mg, Yucca kökü: 14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hurma ezmesi 12, Yucca kökü 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.