İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
34 kcal
Puan
54 / 100
Misket kavunu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (54) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 34(-87.9%)
Puan Farkı
12 vs 54(+350.0%)
GENEL KAZANAN
Misket kavunu
Daha yüksek enerji
Hurma ezmesi
Puan lideri
Misket kavunu
Besin öğesi dağılımı
12 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hurma ezmesi ve Misket kavunu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hurma ezmesi 282.0 kcal, Misket kavunu 34.0 kcal içerir. Fark 248.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hurma ezmesi | Misket kavunu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 169 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.02 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | 0.07 mg | -72.0% |
| Bakir | 0.36 mg | 0.04 mg | -88.9% |
| Beta Karoten | — | 2020 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 36.7 mg | — |
| Demir | 1.02 mg | 0.21 mg | -79.4% |
| Diyet lifi | 8 g | 0.9 g | -88.8% |
| Folat DFE | — | 21 µg | — |
| Fosfor | 62 mg | — | — |
| Fruktoz | 31.7 g | — | — |
| Glikoz | 31.7 g | — | — |
| Kalsiyum | 39 mg | 9 mg | -76.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 75 g | 8.16 g | -89.1% |
| Kül | 1.66 g | — | — |
| Magnezyum | 54 mg | 12 mg | -77.8% |
| Mangan | 0.26 mg | — | — |
| Niasin | 1.61 mg | 0.73 mg | -54.7% |
| Pantotenik asit | — | 0.1 mg | — |
| Potasyum | 656 mg | 267 mg | -59.3% |
| Protein | 2.45 g | 0.84 g | -65.7% |
| Sodyum | 2 mg | 16 mg | +700.0% |
| Su | 20.5 g | 90.2 g | +340.0% |
| Toplam Folat | 19 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.39 g | 0.19 g | -51.3% |
| Toplam Şeker | 63.4 g | 7.86 g | -87.6% |
| Çinko | — | 0.18 mg | — |
Hurma ezmesi ve Misket kavunu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Misket kavunu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Hurma ezmesi: 2 mg, Misket kavunu: 16 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hurma ezmesi 12, Misket kavunu 54.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.