İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
52.6 kcal
Puan
52 / 100
Ahududu (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
75 vs 52.6(-29.9%)
Puan Farkı
33 vs 52(+57.6%)
GENEL KAZANAN
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Hurma eriği
Puan lideri
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
6 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hurma eriği ve Ahududu (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hurma eriği 75.0 kcal, Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.6 kcal içerir. Fark 22.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hurma eriği | Ahududu (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 81 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.032 mg | +6.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.038 mg | +90.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.055 mg | -45.0% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.09 mg | -18.2% |
| Beta Karoten | 970 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | 26.2 mg | +74.7% |
| Demir | 0.4 mg | 0.69 mg | +72.5% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 6.5 g | +80.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.87 mg | — |
| Folat DFE | 8 µg | 21 µg | +162.5% |
| Fosfor | 17 mg | 29 mg | +70.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.6 µg | 7.8 µg | +200.0% |
| Kalsiyum | 15 mg | 25 mg | +66.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.6 g | 11.94 g | -35.8% |
| Kül | 0.5 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 834 µg | 136 µg | -83.7% |
| Magnezyum | 11 mg | 22 mg | +100.0% |
| Mangan | 0.35 mg | 0.67 mg | +91.4% |
| Niasin | 0.3 mg | 0.598 mg | +99.3% |
| Potasyum | 161 mg | 151 mg | -6.2% |
| Protein | 0.8 g | 1.2 g | +50.0% |
| Sodyum | 1 mg | — | — |
| Su | 79.5 g | 85.75 g | +7.9% |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.65 g | +225.0% |
| Toplam Şeker | 12.5 g | 4.42 g | -64.6% |
| Çinko | 0.11 mg | 0.42 mg | +281.8% |
Hurma eriği ve Ahududu (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (52.6 kcal; diğer besin 75 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Hurma eriği: 0.11 mg, Ahududu (Organik/Köy Usulü): 0.42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hurma eriği 33, Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.