Humus (Hatay Usulü Tahinli) ve Acuka (Muhammara) arasında hangisi daha az kalorili?

Humus (Hatay Usulü Tahinli), 100 g başına daha düşük enerji içerir (236 kcal; diğer besin 294 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Humus (Hatay Usulü Tahinli): 0.6 g, Acuka (Muhammara): 4.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Humus (Hatay Usulü Tahinli) 27, Acuka (Muhammara) 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Humus (Hatay Usulü Tahinli) vs Acuka (Muhammara) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Humus (Hatay Usulü Tahinli)	Acuka (Muhammara)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	120 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	—	—
B6 Vitamini	0.21 mg	—	—
Bakir	0.52 mg	—	—
Beta Karoten	—	1100 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	7.4 mg	15 mg	+102.7%
Demir	2.65 mg	1.8 mg	-32.1%
Diyet lifi	5.8 g	3.5 g	-39.7%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.45 mg	3.2 mg	+120.7%
Folat DFE	—	35 µg	—
Fosfor	182 mg	—	—
Kalsiyum	92 mg	45 mg	-51.1%
Karbonhidrat (farkla)	14.3 g	15 g	+4.9%
Kül	2.2 g	—	—
Magnezyum	68 mg	60 mg	-11.8%
Potasyum	310 mg	450 mg	+45.2%
Protein	7.9 g	4.5 g	-43.0%
Sodyum	395 mg	850 mg	+115.2%
Su	54.8 g	48 g	-12.4%
Toplam doymus yağ asitleri	2.35 g	2.8 g	+19.1%
Toplam Folat	78 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.35 g	12.5 g	+96.9%
Toplam yağ	16.2 g	24 g	+48.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.85 g	7.5 g	+9.5%
Toplam Şeker	0.6 g	4.8 g	+700.0%
Çinko	1.78 mg	0.9 mg	-49.4%

Humus (Hatay Usulü Tahinli) vs Acuka (Muhammara) Karşılaştırması | Besin Analiz

Humus (Hatay Usulü Tahinli) vs Acuka (Muhammara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin