Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi) ve Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 135 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi): 15 mg, Agave, Pişirilmiş (Güneybatı): 460 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi) 14, Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi) vs Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) Karşılaştırması

Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi) vs Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi)	Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	79 iu	113 iu	+43.0%
A Vitamini (RAE)	—	6 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Bakir	—	0.11 mg	—
Besin folati	—	3 µg	—
Beta Karoten	—	68 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	0.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	0.3 mg	-89.3%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.3 mg	3.55 mg	+1083.3%
Diyet lifi	—	10.6 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.36 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	37 kj	563 kj	+1421.6%
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	3 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	9 mg	—
Fruktoz	—	17.57 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	1.58 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	460 mg	+2966.7%
Karbonhidrat (farkla)	8.7 g	32 g	+267.8%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	0.1 g	1.32 g	+1220.0%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Magnezyum	—	39 mg	—
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.14 mg	—
Niasin	0.3 mg	0.16 mg	-46.7%
Nisasta	—	0.24 g	—
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	—	59 mg	—
Protein	0.4 g	0.99 g	+147.5%
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	1.72 g	—
Selenyum	—	0.2 µg	—
Sodyum	10 mg	13 mg	+30.0%
Su	90.7 g	65.4 g	-27.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam Folat	—	3 µg	—
Toplam Kolin	—	8.8 mg	—
Toplam yağ	0.1 g	0.29 g	+190.0%
Toplam Şeker	—	20.87 g	—
Çinko	—	0.25 mg	—

Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi) vs Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin