Sıcak poğaça - Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Köfte & Mozzarella, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 252 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Sıcak poğaça - Dondurulmuş: 12 µg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 36 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sıcak poğaça - Dondurulmuş 24, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş 252.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sıcak poğaça - Dondurulmuş	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	242 iu	256 iu	+5.8%
A Vitamini (RAE)	12 µg	36 µg	+200.0%
ALA (18:3 n-3)	0.25 g	0.12 g	-52.0%
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.43 mg	+10.3%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.46 µg	-23.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.25 mg	+19.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	33 µg	—	—
Beta Karoten	141 µg	92 µg	-34.8%
Beta kriptoksantin	9 µg	10 µg	+11.1%
Beta tokoferol	0.04 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.02 mg	—	—
Betain	23.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	—	—
D Vitamini	0.2 µg	—	—
D Vitamini (IU)	10 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Delta tokoferol	0.46 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.08 mg	2.06 mg	-1.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.69 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1055 kj	240 kj	-77.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	107 µg	—	—
Folik asit	44 µg	—	—
Fosfor	186 mg	180 mg	-3.2%
Fruktoz	1 g	1.24 g	+24.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.5 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.97 g	1.3 g	+34.0%
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.5 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	10.8 µg	3.5 µg	-67.6%
K Vitamini (menakinon-4)	1.6 µg	1.1 µg	-31.3%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	181 mg	196 mg	+8.3%
Karbonhidrat (farkla)	30.68 g	32.28 g	+5.2%
Kolesterol	20 mg	20 mg	0.0%
Kül	2.55 g	2.59 g	+1.6%
Laktoz	0.95 g	1.25 g	+31.6%
Likopen	1743 µg	2174 µg	+24.7%
Lizin	—	0.64 g	—
Losin	—	0.86 g	—
Lutein + zeaksantin	130 µg	153 µg	+17.7%
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
Maltoz	4.81 g	4.74 g	-1.5%
Mangan	0.34 mg	0.29 mg	-14.7%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.08 g	-20.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.07 g	-22.2%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.63 g	1.85 g	-29.7%
MUFA 18:1 c	2.53 g	1.75 g	-30.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.92 mg	2.98 mg	+2.1%
Pantotenik asit	0.69 mg	0.66 mg	-4.3%
Potasyum	204 mg	221 mg	+8.3%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	9.32 g	10.49 g	+12.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.3 g	1.31 g	-43.0%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.24 g	1.26 g	-43.8%
PUFA 18:3	0.26 g	0.12 g	-53.8%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	28 µg	—
Sakkaroz	0 g	0.28 g	—
Selenyum	10 µg	10.1 µg	+1.0%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 12:0	0.23 g	0.27 g	+17.4%
SFA 14:0	0.27 g	0.24 g	-11.1%
SFA 15:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	1.54 g	-36.9%
SFA 17:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.86 g	+1.2%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 8:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	378 mg	557 mg	+47.4%
Su	47.21 g	46.94 g	-0.6%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.1 g	0.1 g	0.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.93 g	3.09 g	-21.4%
Toplam Folat	76 µg	—	—
Toplam Kolin	36.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	1.97 g	-29.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.16 g	0.15 g	-6.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.1 g	0.11 g	+10.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Toplam yağ	10.23 g	7.7 g	-24.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.61 g	1.48 g	-43.3%
Toplam Şeker	7.73 g	8.81 g	+14.0%
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	0.99 mg	0.98 mg	-1.0%

Besin Öğeleri

Sıcak poğaça - Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

242 iu

256 iu

+5.8%

A Vitamini (RAE)

12 µg

36 µg

+200.0%

ALA (18:3 n-3)

0.25 g

0.12 g

-52.0%

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.43 mg

+10.3%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.46 µg

-23.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.25 mg

+19.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

33 µg

—

Beta Karoten

141 µg

92 µg

-34.8%

Beta kriptoksantin

9 µg

10 µg

+11.1%

Beta tokoferol

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

0.02 mg

—

Betain

23.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

10 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0.46 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.08 mg

2.06 mg

-1.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

2 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.69 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1055 kj

240 kj

-77.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Folat DFE

107 µg

—

Folik asit

44 µg

—

Fosfor

186 mg

180 mg

-3.2%

Fruktoz

1 g

1.24 g

+24.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.5 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.97 g

1.3 g

+34.0%

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.5 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

10.8 µg

3.5 µg

-67.6%

K Vitamini (menakinon-4)

1.6 µg

1.1 µg

-31.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

181 mg

196 mg

+8.3%

Karbonhidrat (farkla)

30.68 g

32.28 g

+5.2%

Kolesterol

20 mg

0.0%

Kül

2.55 g

2.59 g

+1.6%

Laktoz

0.95 g

1.25 g

+31.6%

Likopen

1743 µg

2174 µg

+24.7%

Lizin

—

0.64 g

—

Losin

—

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

130 µg

153 µg

+17.7%

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

Maltoz

4.81 g

4.74 g

-1.5%

Mangan

0.34 mg

0.29 mg

-14.7%

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.08 g

-20.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.07 g

-22.2%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.63 g

1.85 g

-29.7%

MUFA 18:1 c

2.53 g

1.75 g

-30.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.92 mg

2.98 mg

+2.1%

Pantotenik asit

0.69 mg

0.66 mg

-4.3%

Potasyum

204 mg

221 mg

+8.3%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

9.32 g

10.49 g

+12.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.3 g

1.31 g

-43.0%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.24 g

1.26 g

-43.8%

PUFA 18:3

0.26 g

0.12 g

-53.8%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

28 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.28 g

—

Selenyum

10 µg

10.1 µg

+1.0%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 12:0

0.23 g

0.27 g

+17.4%

SFA 14:0

0.27 g

0.24 g

-11.1%

SFA 15:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

1.54 g

-36.9%

SFA 17:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.86 g

+1.2%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 8:0

0.03 g

0.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

378 mg

557 mg

+47.4%

47.21 g

46.94 g

-0.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.1 g

0.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.04 g

-20.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.93 g

3.09 g

-21.4%

Toplam Folat

76 µg

—

Toplam Kolin

36.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

1.97 g

-29.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.16 g

0.15 g

-6.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.1 g

0.11 g

+10.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Toplam yağ

10.23 g

7.7 g

-24.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.61 g

1.48 g

-43.3%

Toplam Şeker

7.73 g

8.81 g

+14.0%

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

0.99 mg

0.98 mg

-1.0%

Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sıcak poğaça - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sıcak poğaça - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S