Sıcak poğaça - Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 252 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Sıcak poğaça - Dondurulmuş: 242 iu, Pockets, Jambon N Cheddar: 0 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sıcak poğaça - Dondurulmuş 24, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş 252.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

99 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sıcak poğaça - Dondurulmuş	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	242 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	12 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.25 g	0.12 g	-52.0%
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.41 mg	+5.1%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.44 µg	-26.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.31 mg	+47.6%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	33 µg	11 µg	-66.7%
Beta Karoten	141 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	9 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.04 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.02 mg	—	—
Betain	23.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.1 mg	-83.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	10 iu	10 iu	0.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Delta tokoferol	0.46 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.08 mg	2.15 mg	+3.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.7 g	-22.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.69 mg	0.29 mg	-58.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1055 kj	962 kj	-8.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	107 µg	84 µg	-21.5%
Folik asit	44 µg	43 µg	-2.3%
Fosfor	186 mg	197 mg	+5.9%
Fruktoz	1 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	1.5 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.97 g	—	—
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	10.8 µg	1.7 µg	-84.3%
K Vitamini (menakinon-4)	1.6 µg	1.5 µg	-6.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	181 mg	196 mg	+8.3%
Karbonhidrat (farkla)	30.68 g	32.52 g	+6.0%
Kolesterol	20 mg	20 mg	0.0%
Kül	2.55 g	2.19 g	-14.1%
Laktoz	0.95 g	—	—
Likopen	1743 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	130 µg	115 µg	-11.5%
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
Maltoz	4.81 g	—	—
Mangan	0.34 mg	0.29 mg	-14.7%
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.05 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.63 g	1.47 g	-44.1%
MUFA 18:1 c	2.53 g	1.34 g	-47.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.92 mg	3.46 mg	+18.5%
Pantotenik asit	0.69 mg	—	—
Potasyum	204 mg	203 mg	-0.5%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	9.32 g	10.28 g	+10.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.3 g	1.25 g	-45.7%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.24 g	1.2 g	-46.4%
PUFA 18:3	0.26 g	0.12 g	-53.8%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	10 µg	11.8 µg	+18.0%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 12:0	0.23 g	0.22 g	-4.3%
SFA 14:0	0.27 g	0.17 g	-37.0%
SFA 15:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	1.22 g	-50.0%
SFA 17:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.67 g	-21.2%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	378 mg	423 mg	+11.9%
Su	47.21 g	48.48 g	+2.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.1 g	0.13 g	+30.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.93 g	2.39 g	-39.2%
Toplam Folat	76 µg	54 µg	-28.9%
Toplam Kolin	36.1 mg	29.1 mg	-19.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	1.55 g	-44.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.16 g	0.18 g	+12.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.1 g	0.13 g	+30.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Toplam yağ	10.23 g	6.53 g	-36.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.61 g	1.4 g	-46.4%
Toplam Şeker	7.73 g	7.6 g	-1.7%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	0.99 mg	1.21 mg	+22.2%

Besin Öğeleri

Sıcak poğaça - Dondurulmuş

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

242 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

12 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.25 g

0.12 g

-52.0%

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.41 mg

+5.1%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.44 µg

-26.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.31 mg

+47.6%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

33 µg

11 µg

-66.7%

Beta Karoten

141 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

9 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

0.02 mg

—

Betain

23.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.1 mg

-83.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

10 iu

0.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0.46 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.08 mg

2.15 mg

+3.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.7 g

-22.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.69 mg

0.29 mg

-58.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1055 kj

962 kj

-8.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

107 µg

84 µg

-21.5%

Folik asit

44 µg

43 µg

-2.3%

Fosfor

186 mg

197 mg

+5.9%

Fruktoz

1 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.5 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.97 g

—

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

10.8 µg

1.7 µg

-84.3%

K Vitamini (menakinon-4)

1.6 µg

1.5 µg

-6.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

181 mg

196 mg

+8.3%

Karbonhidrat (farkla)

30.68 g

32.52 g

+6.0%

Kolesterol

20 mg

0.0%

Kül

2.55 g

2.19 g

-14.1%

Laktoz

0.95 g

—

Likopen

1743 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

130 µg

115 µg

-11.5%

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

Maltoz

4.81 g

—

Mangan

0.34 mg

0.29 mg

-14.7%

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.05 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.05 g

-44.4%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.63 g

1.47 g

-44.1%

MUFA 18:1 c

2.53 g

1.34 g

-47.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.92 mg

3.46 mg

+18.5%

Pantotenik asit

0.69 mg

—

Potasyum

204 mg

203 mg

-0.5%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

9.32 g

10.28 g

+10.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.3 g

1.25 g

-45.7%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.24 g

1.2 g

-46.4%

PUFA 18:3

0.26 g

0.12 g

-53.8%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

10 µg

11.8 µg

+18.0%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 12:0

0.23 g

0.22 g

-4.3%

SFA 14:0

0.27 g

0.17 g

-37.0%

SFA 15:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

1.22 g

-50.0%

SFA 17:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.67 g

-21.2%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

378 mg

423 mg

+11.9%

47.21 g

48.48 g

+2.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.1 g

0.13 g

+30.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.04 g

-20.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.93 g

2.39 g

-39.2%

Toplam Folat

76 µg

54 µg

-28.9%

Toplam Kolin

36.1 mg

29.1 mg

-19.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

1.55 g

-44.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.16 g

0.18 g

+12.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.1 g

0.13 g

+30.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Toplam yağ

10.23 g

6.53 g

-36.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.61 g

1.4 g

-46.4%

Toplam Şeker

7.73 g

7.6 g

-1.7%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

0.99 mg

1.21 mg

+22.2%

Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sıcak poğaça - Dondurulmuş

Pockets, Jambon N Cheddar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sıcak poğaça - Dondurulmuş

Pockets, Jambon N Cheddar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S