Sıcak poğaça - Dondurulmuş ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 252 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Sıcak poğaça - Dondurulmuş: 9 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 85 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sıcak poğaça - Dondurulmuş 24, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş 252.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 145.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

111 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sıcak poğaça - Dondurulmuş	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	242 iu	467 iu	+93.0%
A Vitamini (RAE)	12 µg	23 µg	+91.7%
ALA (18:3 n-3)	0.25 g	0.12 g	-52.0%
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.06 mg	+500.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.02 mg	-94.9%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.28 µg	-53.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.03 mg	-85.7%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	33 µg	21 µg	-36.4%
Beta Karoten	141 µg	233 µg	+65.2%
Beta kriptoksantin	9 µg	85 µg	+844.4%
Beta tokoferol	0.04 mg	0.31 mg	+675.0%
Beta tokotrienol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Betain	23.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.2 mg	-66.7%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	10 iu	1 iu	-90.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Delta tokoferol	0.46 mg	0.03 mg	-93.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.08 mg	1.34 mg	-35.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	3.3 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.69 mg	0.5 mg	-27.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1055 kj	107 kj	-89.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	107 µg	21 µg	-80.4%
Folik asit	44 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	186 mg	87 mg	-53.2%
Fruktoz	1 g	0.49 g	-51.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.5 mg	1.19 mg	-20.7%
Gama tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
Glikoz	0.97 g	0.34 g	-64.9%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	10.8 µg	4.6 µg	-57.4%
K Vitamini (menakinon-4)	1.6 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	181 mg	33 mg	-81.8%
Karbonhidrat (farkla)	30.68 g	13.1 g	-57.3%
Kolesterol	20 mg	9 mg	-55.0%
Kül	2.55 g	1.94 g	-23.9%
Laktoz	0.95 g	0 g	-100.0%
Likopen	1743 µg	663 µg	-62.0%
Lutein + zeaksantin	130 µg	151 µg	+16.2%
Magnezyum	22 mg	28 mg	+27.3%
Maltoz	4.81 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.34 mg	0.2 mg	-41.2%
MUFA 14:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.09 g	0.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.63 g	1.25 g	-52.5%
MUFA 18:1 c	2.53 g	1.11 g	-56.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.92 mg	0.78 mg	-73.3%
Nisasta	—	6.9 g	—
Pantotenik asit	0.69 mg	0.3 mg	-56.5%
Potasyum	204 mg	264 mg	+29.4%
Protein	9.32 g	5.8 g	-37.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.3 g	0.27 g	-88.3%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.24 g	0.23 g	-89.7%
PUFA 18:3	0.26 g	0.12 g	-53.8%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	1.03 g	—
Selenyum	10 µg	3.6 µg	-64.0%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.27 g	0.09 g	-66.7%
SFA 15:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	0.71 g	-70.9%
SFA 17:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.39 g	-54.1%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	378 mg	449 mg	+18.8%
Su	47.21 g	75.69 g	+60.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.1 g	0.14 g	+40.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.93 g	1.25 g	-68.2%
Toplam Folat	76 µg	21 µg	-72.4%
Toplam Kolin	36.1 mg	22.5 mg	-37.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	1.41 g	-49.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.16 g	0.17 g	+6.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.1 g	0.14 g	+40.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Toplam yağ	10.23 g	3.47 g	-66.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.61 g	0.4 g	-84.7%
Toplam Şeker	7.73 g	1.87 g	-75.8%
Çinko	0.99 mg	0.89 mg	-10.1%

Besin Öğeleri

Sıcak poğaça - Dondurulmuş

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

242 iu

467 iu

+93.0%

A Vitamini (RAE)

12 µg

23 µg

+91.7%

ALA (18:3 n-3)

0.25 g

0.12 g

-52.0%

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.06 mg

+500.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.02 mg

-94.9%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.28 µg

-53.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.03 mg

-85.7%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

33 µg

21 µg

-36.4%

Beta Karoten

141 µg

233 µg

+65.2%

Beta kriptoksantin

9 µg

85 µg

+844.4%

Beta tokoferol

0.04 mg

0.31 mg

+675.0%

Beta tokotrienol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Betain

23.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.2 mg

-66.7%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

10 iu

1 iu

-90.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0.46 mg

0.03 mg

-93.5%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.08 mg

1.34 mg

-35.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

3.3 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.69 mg

0.5 mg

-27.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1055 kj

107 kj

-89.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

107 µg

21 µg

-80.4%

Folik asit

44 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

186 mg

87 mg

-53.2%

Fruktoz

1 g

0.49 g

-51.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.5 mg

1.19 mg

-20.7%

Gama tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

Glikoz

0.97 g

0.34 g

-64.9%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

10.8 µg

4.6 µg

-57.4%

K Vitamini (menakinon-4)

1.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

181 mg

33 mg

-81.8%

Karbonhidrat (farkla)

30.68 g

13.1 g

-57.3%

Kolesterol

20 mg

9 mg

-55.0%

Kül

2.55 g

1.94 g

-23.9%

Laktoz

0.95 g

0 g

-100.0%

Likopen

1743 µg

663 µg

-62.0%

Lutein + zeaksantin

130 µg

151 µg

+16.2%

Magnezyum

22 mg

28 mg

+27.3%

Maltoz

4.81 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.34 mg

0.2 mg

-41.2%

MUFA 14:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.63 g

1.25 g

-52.5%

MUFA 18:1 c

2.53 g

1.11 g

-56.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.92 mg

0.78 mg

-73.3%

Nisasta

—

6.9 g

—

Pantotenik asit

0.69 mg

0.3 mg

-56.5%

Potasyum

204 mg

264 mg

+29.4%

Protein

9.32 g

5.8 g

-37.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.3 g

0.27 g

-88.3%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.24 g

0.23 g

-89.7%

PUFA 18:3

0.26 g

0.12 g

-53.8%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

1.03 g

—

Selenyum

10 µg

3.6 µg

-64.0%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.27 g

0.09 g

-66.7%

SFA 15:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

0.71 g

-70.9%

SFA 17:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.39 g

-54.1%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

378 mg

449 mg

+18.8%

47.21 g

75.69 g

+60.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.1 g

0.14 g

+40.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.93 g

1.25 g

-68.2%

Toplam Folat

76 µg

21 µg

-72.4%

Toplam Kolin

36.1 mg

22.5 mg

-37.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

1.41 g

-49.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.16 g

0.17 g

+6.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.1 g

0.14 g

+40.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Toplam yağ

10.23 g

3.47 g

-66.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.61 g

0.4 g

-84.7%

Toplam Şeker

7.73 g

1.87 g

-75.8%

Çinko

0.99 mg

0.89 mg

-10.1%

Sıcak poğaça, Köfte & Mozzarella Dolu Sandviç, Dondurulmuş vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sıcak poğaça - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sıcak poğaça - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S