Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş: 0.8 µg, Pockets, Jambon N Cheddar: 1.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş 17, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Q: Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 270 kcal).

Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş 270.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.17 g	0.12 g	-29.4%
Alanin	0.4 g	0.41 g	+2.5%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	0.47 g	0.47 g	0.0%
Aspartik asit	0.65 g	0.71 g	+9.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.42 mg	0.41 mg	-2.4%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.44 µg	+25.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.31 mg	+14.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	23 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	10 iu	10 iu	0.0%
Demir	2 mg	2.15 mg	+7.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.7 g	+13.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0.29 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	270 kj	962 kj	+256.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.41 g	0.47 g	+14.6%
Folat DFE	84 µg	84 µg	0.0%
Folik asit	43 µg	43 µg	0.0%
Fosfor	168 mg	197 mg	+17.3%
Fruktoz	0.49 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0.9 g	—	—
Glisin	0.39 g	0.39 g	0.0%
Glutamik asit	2.13 g	2.35 g	+10.3%
Histidin	0.28 g	0.31 g	+10.7%
Izolosin	0.39 g	0.45 g	+15.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	1.7 µg	+112.5%
K Vitamini (menakinon-4)	1.8 µg	1.5 µg	-16.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	152 mg	196 mg	+28.9%
Karbonhidrat (farkla)	24.69 g	32.52 g	+31.7%
Kolesterol	23 mg	20 mg	-13.0%
Kül	2.2 g	2.19 g	-0.5%
Laktoz	2.37 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.54 g	0.62 g	+14.8%
Losin	0.73 g	0.83 g	+13.7%
Lutein + zeaksantin	115 µg	115 µg	0.0%
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
Maltoz	3.84 g	—	—
Mangan	0.27 mg	0.29 mg	+7.4%
Metiyonin	0.19 g	0.22 g	+15.8%
MUFA 14:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 16:1 c	0.08 g	0.05 g	-37.5%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.4 g	1.47 g	-38.8%
MUFA 18:1 c	2.27 g	1.34 g	-41.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.42 mg	3.46 mg	+1.2%
Nisasta	24.55 g	—	—
Pantotenik asit	0.85 mg	—	—
Potasyum	188 mg	203 mg	+8.0%
Prolin	0.76 g	0.89 g	+17.1%
Protein	9.16 g	10.28 g	+12.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.71 g	1.25 g	-26.9%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.65 g	1.2 g	-27.3%
PUFA 18:3	0.17 g	0.12 g	-29.4%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	11.6 µg	11.8 µg	+1.7%
Serin	0.42 g	0.48 g	+14.3%
SFA 10:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 12:0	0.23 g	0.22 g	-4.3%
SFA 14:0	0.24 g	0.17 g	-29.2%
SFA 15:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.16 g	1.22 g	-43.5%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.67 g	-10.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sistin	0.13 g	0.13 g	0.0%
Sodyum	386 mg	423 mg	+9.6%
Su	48.96 g	48.48 g	-1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.13 g	0.13 g	0.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.26 g	0.31 g	+19.2%
Toplam doymus yağ asitleri	3.54 g	2.39 g	-32.5%
Toplam Folat	54 µg	54 µg	0.0%
Toplam Kolin	29.1 mg	29.1 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.55 g	1.55 g	-39.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	0.18 g	0.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.13 g	0.13 g	0.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Toplam yağ	15 g	6.53 g	-56.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.94 g	1.4 g	-27.8%
Toplam Şeker	7.6 g	7.6 g	0.0%
Treonin	0.35 g	0.39 g	+11.4%
Triptofan	0.12 g	0.14 g	+16.7%
Valin	0.45 g	0.52 g	+15.6%
Çinko	0.95 mg	1.21 mg	+27.4%

Besin Öğeleri

Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.17 g

0.12 g

-29.4%

Alanin

0.4 g

0.41 g

+2.5%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

0.47 g

0.0%

Aspartik asit

0.65 g

0.71 g

+9.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.42 mg

0.41 mg

-2.4%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.44 µg

+25.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.31 mg

+14.8%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

23 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

10 iu

0.0%

Demir

2 mg

2.15 mg

+7.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.7 g

+13.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

270 kj

962 kj

+256.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.41 g

0.47 g

+14.6%

Folat DFE

84 µg

0.0%

Folik asit

43 µg

0.0%

Fosfor

168 mg

197 mg

+17.3%

Fruktoz

0.49 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0.9 g

—

Glisin

0.39 g

0.0%

Glutamik asit

2.13 g

2.35 g

+10.3%

Histidin

0.28 g

0.31 g

+10.7%

Izolosin

0.39 g

0.45 g

+15.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

1.7 µg

+112.5%

K Vitamini (menakinon-4)

1.8 µg

1.5 µg

-16.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

152 mg

196 mg

+28.9%

Karbonhidrat (farkla)

24.69 g

32.52 g

+31.7%

Kolesterol

23 mg

20 mg

-13.0%

Kül

2.2 g

2.19 g

-0.5%

Laktoz

2.37 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.54 g

0.62 g

+14.8%

Losin

0.73 g

0.83 g

+13.7%

Lutein + zeaksantin

115 µg

0.0%

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

Maltoz

3.84 g

—

Mangan

0.27 mg

0.29 mg

+7.4%

Metiyonin

0.19 g

0.22 g

+15.8%

MUFA 14:1

0.01 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.05 g

-44.4%

MUFA 16:1 c

0.08 g

0.05 g

-37.5%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.4 g

1.47 g

-38.8%

MUFA 18:1 c

2.27 g

1.34 g

-41.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.42 mg

3.46 mg

+1.2%

Nisasta

24.55 g

—

Pantotenik asit

0.85 mg

—

Potasyum

188 mg

203 mg

+8.0%

Prolin

0.76 g

0.89 g

+17.1%

Protein

9.16 g

10.28 g

+12.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.71 g

1.25 g

-26.9%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.65 g

1.2 g

-27.3%

PUFA 18:3

0.17 g

0.12 g

-29.4%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

11.6 µg

11.8 µg

+1.7%

Serin

0.42 g

0.48 g

+14.3%

SFA 10:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 12:0

0.23 g

0.22 g

-4.3%

SFA 14:0

0.24 g

0.17 g

-29.2%

SFA 15:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.16 g

1.22 g

-43.5%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.67 g

-10.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sistin

0.13 g

0.0%

Sodyum

386 mg

423 mg

+9.6%

48.96 g

48.48 g

-1.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.13 g

0.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.04 g

-20.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.26 g

0.31 g

+19.2%

Toplam doymus yağ asitleri

3.54 g

2.39 g

-32.5%

Toplam Folat

54 µg

0.0%

Toplam Kolin

29.1 mg

0.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.55 g

1.55 g

-39.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

0.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.13 g

0.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Toplam yağ

15 g

6.53 g

-56.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.94 g

1.4 g

-27.8%

Toplam Şeker

7.6 g

0.0%

Treonin

0.35 g

0.39 g

+11.4%

Triptofan

0.12 g

0.14 g

+16.7%

Valin

0.45 g

0.52 g

+15.6%

Çinko

0.95 mg

1.21 mg

+27.4%

Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin