Sosisli Sandviç, Vejetaryen ve Dokulu Sebze Proteini, Kuru arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç, Vejetaryen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (233 kcal; diğer besin 366 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Sosisli Sandviç, Vejetaryen: 98 mg, Dokulu Sebze Proteini, Kuru: 2480 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç, Vejetaryen 31, Dokulu Sebze Proteini, Kuru 59.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Dokulu Sebze Proteini, Kuru Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç, Vejetaryen	Dokulu Sebze Proteini, Kuru	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.54 mg	+22.7%
B12 Vitamini	2.35 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.35 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.83 mg	0.3 mg	-63.9%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.62 mg	+675.0%
Bakir	0.71 mg	1.51 mg	+112.7%
Besin folati	78 µg	305 µg	+291.0%
Beta Karoten	0 µg	24 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.41 mg	7.34 mg	+420.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	17.5 g	+348.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.92 mg	0.12 mg	-93.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	233 kj	366 kj	+57.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	305 µg	+291.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	344 mg	726 mg	+111.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	4.1 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	338 mg	+924.2%
Karbonhidrat (farkla)	7.7 g	32.9 g	+327.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	313 mg	+1638.9%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.54 g	0.21 g	-91.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.14 mg	3.43 mg	+9.2%
Potasyum	98 mg	2480 mg	+2430.6%
Protein	19.61 g	51.1 g	+160.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.81 g	0.47 g	-90.2%
PUFA 18:3	0.6 g	0.06 g	-90.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	45.8 µg	+518.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	0.1 g	-90.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.03 g	-93.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	471 mg	2 mg	-99.6%
Su	58 g	6.24 g	-89.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	0.14 g	-91.5%
Toplam Folat	78 µg	305 µg	+291.0%
Toplam Kolin	84.2 mg	11.3 mg	-86.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.54 g	0.21 g	-91.7%
Toplam yağ	13.73 g	3.33 g	-75.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.42 g	0.53 g	-90.2%
Toplam Şeker	0 g	16.42 g	—
Çinko	1.2 mg	4.44 mg	+270.0%

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Dokulu Sebze Proteini, Kuru Karşılaştırması | Besin Analiz

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Dokulu Sebze Proteini, Kuru

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin