Sosisli Sandviç, Vejetaryen ve Et Yerine arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç, Vejetaryen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (233 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Sosisli Sandviç, Vejetaryen: 18 mg, Et Yerine: 151 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç, Vejetaryen 31, Et Yerine 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış Karşılaştırması

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç, Vejetaryen	Et Yerine	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.3 mg	-31.8%
B12 Vitamini	2.35 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.35 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.83 mg	0.11 mg	-86.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.21 mg	+162.5%
Bakir	0.71 mg	0.4 mg	-43.7%
Besin folati	78 µg	46 µg	-41.0%
Beta Karoten	0 µg	3 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.41 mg	4.24 mg	+200.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	8.9 g	+128.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.92 mg	1.77 mg	-7.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	233 kj	359 kj	+54.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	46 µg	-41.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	344 mg	292 mg	-15.1%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	7.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	63 mg	+90.9%
Karbonhidrat (farkla)	7.7 g	61.25 g	+695.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	150 µg	—
Magnezyum	18 mg	151 mg	+738.9%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.54 g	2.29 g	-9.8%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.14 mg	4.12 mg	+31.2%
Potasyum	98 mg	379 mg	+286.7%
Protein	19.61 g	12.8 g	-34.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.81 g	2.59 g	-46.2%
PUFA 18:3	0.6 g	0.28 g	-53.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	19.3 µg	+160.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	0.81 g	-24.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.16 g	-62.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	471 mg	282 mg	-40.1%
Su	58 g	16.54 g	-71.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	1.02 g	-38.2%
Toplam Folat	78 µg	46 µg	-41.0%
Toplam Kolin	84.2 mg	27.8 mg	-67.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.54 g	2.35 g	-7.5%
Toplam yağ	13.73 g	7.23 g	-47.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.42 g	2.87 g	-47.0%
Toplam Şeker	0 g	0.5 g	—
Çinko	1.2 mg	2.93 mg	+144.2%

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin