Sosisli Sandviç, Vejetaryen ve Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (159 kcal; diğer besin 233 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Sosisli Sandviç, Vejetaryen: 0.1 g, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz: 3.56 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç, Vejetaryen 31, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz Karşılaştırması

Sosisli Sandviç, Vejetaryen ve Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç, Vejetaryen 233.0 kcal, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 159.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç, Vejetaryen	Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	27 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.01 mg	-97.7%
B12 Vitamini	2.35 µg	0.29 µg	-87.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.35 µg	0.29 µg	-87.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.83 mg	0.03 mg	-96.4%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
Bakir	0.71 mg	0.03 mg	-95.8%
Besin folati	78 µg	3 µg	-96.2%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	1.41 mg	0.26 mg	-81.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	0.1 g	-97.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.92 mg	1.58 mg	-17.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	1.5 mg	—
Enerji	233 kj	159 kj	-31.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	3 µg	-96.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	344 mg	27 mg	-92.2%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.7 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	117 mg	+254.5%
Karbonhidrat (farkla)	7.7 g	18.24 g	+136.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	3 µg	—
Magnezyum	18 mg	8 mg	-55.6%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.54 g	1.04 g	-59.1%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.14 mg	0.08 mg	-97.5%
Potasyum	98 mg	40 mg	-59.2%
Protein	19.61 g	0.87 g	-95.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.81 g	0.46 g	-90.4%
PUFA 18:3	0.6 g	0.05 g	-91.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	27 µg	—
Selenyum	7.4 µg	0.6 µg	-91.9%
SFA 10:0	0 g	0.45 g	—
SFA 12:0	0.1 g	3.56 g	+3460.0%
SFA 14:0	0.05 g	1.33 g	+2560.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	0.74 g	-30.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.25 g	-41.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.63 g	—
Sodyum	471 mg	39 mg	-91.7%
Su	58 g	71.26 g	+22.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	7.04 g	+326.7%
Toplam Folat	78 µg	3 µg	-96.2%
Toplam Kolin	84.2 mg	5.2 mg	-93.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.54 g	1.05 g	-58.7%
Toplam yağ	13.73 g	9.27 g	-32.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.42 g	0.5 g	-90.8%
Toplam Şeker	0 g	17.51 g	—
Çinko	1.2 mg	0.16 mg	-86.7%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç, Vejetaryen

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

27 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.01 mg

-97.7%

B12 Vitamini

2.35 µg

0.29 µg

-87.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.35 µg

0.29 µg

-87.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.83 mg

0.03 mg

-96.4%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

Bakir

0.71 mg

0.03 mg

-95.8%

Besin folati

78 µg

3 µg

-96.2%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

1.41 mg

0.26 mg

-81.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.9 g

0.1 g

-97.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.92 mg

1.58 mg

-17.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

1.5 mg

—

Enerji

233 kj

159 kj

-31.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

3 µg

-96.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

344 mg

27 mg

-92.2%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.7 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

117 mg

+254.5%

Karbonhidrat (farkla)

7.7 g

18.24 g

+136.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

3 µg

—

Magnezyum

18 mg

8 mg

-55.6%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.54 g

1.04 g

-59.1%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.14 mg

0.08 mg

-97.5%

Potasyum

98 mg

40 mg

-59.2%

Protein

19.61 g

0.87 g

-95.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.81 g

0.46 g

-90.4%

PUFA 18:3

0.6 g

0.05 g

-91.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

27 µg

—

Selenyum

7.4 µg

0.6 µg

-91.9%

SFA 10:0

0 g

0.45 g

—

SFA 12:0

0.1 g

3.56 g

+3460.0%

SFA 14:0

0.05 g

1.33 g

+2560.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.07 g

0.74 g

-30.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.25 g

-41.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.63 g

—

Sodyum

471 mg

39 mg

-91.7%

58 g

71.26 g

+22.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.65 g

7.04 g

+326.7%

Toplam Folat

78 µg

3 µg

-96.2%

Toplam Kolin

84.2 mg

5.2 mg

-93.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.54 g

1.05 g

-58.7%

Toplam yağ

13.73 g

9.27 g

-32.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.42 g

0.5 g

-90.8%

Toplam Şeker

0 g

17.51 g

—

Çinko

1.2 mg

0.16 mg

-86.7%

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin