Sosisli Sandviç, Vejetaryen ve Domuz Jambonu Şerit, Etsiz arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç, Vejetaryen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (233 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Sosisli Sandviç, Vejetaryen: 0.44 mg, Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 4.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç, Vejetaryen 31, Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Domuz Jambonu Şerit, Etsiz Karşılaştırması

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Domuz Jambonu Şerit, Etsiz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç, Vejetaryen	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	4 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	4.4 mg	+900.0%
B12 Vitamini	2.35 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.35 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.83 mg	0.48 mg	-42.2%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.48 mg	+500.0%
Bakir	0.71 mg	0.1 mg	-85.9%
Besin folati	78 µg	42 µg	-46.2%
Beta Karoten	0 µg	53 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.41 mg	2.41 mg	+70.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	2.6 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.92 mg	6.9 mg	+259.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	233 kj	309 kj	+32.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	42 µg	-46.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	344 mg	70 mg	-79.7%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	23 mg	-30.3%
Karbonhidrat (farkla)	7.7 g	5.31 g	-31.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.54 g	7.09 g	+179.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.14 mg	7.56 mg	+140.8%
Potasyum	98 mg	170 mg	+73.5%
Protein	19.61 g	11.69 g	-40.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.81 g	13.76 g	+186.1%
PUFA 18:3	0.6 g	1.69 g	+181.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	7.4 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.1 g	0.24 g	+140.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.16 g	+220.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	3.04 g	+184.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	1.17 g	+172.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	471 mg	1465 mg	+211.0%
Su	58 g	48.98 g	-15.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	4.62 g	+180.0%
Toplam Folat	78 µg	42 µg	-46.2%
Toplam Kolin	84.2 mg	45 mg	-46.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.54 g	7.09 g	+179.1%
Toplam yağ	13.73 g	29.52 g	+115.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.42 g	15.44 g	+184.9%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.2 mg	0.42 mg	-65.0%

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Domuz Jambonu Şerit, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin