Sosisli Sandviç, Vejetaryen ve Kahvaltı Halka arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç, Vejetaryen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (233 kcal; diğer besin 255 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Sosisli Sandviç, Vejetaryen: 0.08 mg, Kahvaltı Halka: 0.83 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç, Vejetaryen 31, Kahvaltı Halka 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz Karşılaştırması

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç, Vejetaryen	Kahvaltı Halka	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	2.34 mg	+431.8%
B12 Vitamini	2.35 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.35 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.83 mg	0.4 mg	-51.8%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.83 mg	+937.5%
Bakir	0.71 mg	0.25 mg	-64.8%
Besin folati	78 µg	26 µg	-66.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.41 mg	3.72 mg	+163.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	2.8 g	-28.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.92 mg	2.1 mg	+9.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	233 kj	255 kj	+9.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	26 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	344 mg	225 mg	-34.6%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	63 mg	+90.9%
Karbonhidrat (farkla)	7.7 g	8.09 g	+5.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	36 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.54 g	4.5 g	+77.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.14 mg	11.2 mg	+256.7%
Potasyum	98 mg	231 mg	+135.7%
Protein	19.61 g	20.28 g	+3.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.81 g	8.21 g	+70.7%
PUFA 18:3	0.6 g	1.07 g	+78.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	7.4 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.1 g	0.22 g	+120.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.07 g	+40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	1.86 g	+73.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.79 g	+83.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	471 mg	888 mg	+88.5%
Su	58 g	50.4 g	-13.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	2.93 g	+77.6%
Toplam Folat	78 µg	26 µg	-66.7%
Toplam Kolin	84.2 mg	69.7 mg	-17.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.54 g	4.5 g	+77.2%
Toplam yağ	13.73 g	18.16 g	+32.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.42 g	9.28 g	+71.2%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.2 mg	1.46 mg	+21.7%

Sosisli Sandviç, Vejetaryen vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin