Sosisli Sandviç Sandviç ve Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (251 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Sosisli Sandviç Sandviç: 0.01 g, Sosisli Sandviç: 0.72 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç 32, Sosisli Sandviç 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç, Vejetaryen, On Ekmek vs Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Sandviç, Vejetaryen, On Ekmek ve Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç, Vejetaryen, On Ekmek 251.0 kcal, Sosisli Sandviç 310.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç	Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.18 mg	-59.1%
B12 Vitamini	1.29 µg	0.59 µg	-54.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	1.22 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.6 mg	0.22 mg	-63.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Bakir	0.47 mg	0.08 mg	-83.0%
Besin folati	56 µg	9 µg	-83.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.1 mg	-80.0%
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	2.2 mg	2 mg	-9.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	0.7 g	-77.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.27 mg	0.43 mg	-66.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	251 kj	310 kj	+23.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	45 µg	-51.1%
Folik asit	21 µg	21 µg	0.0%
Fosfor	238 mg	122 mg	-48.7%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	4.7 µg	+147.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	76 mg	69 mg	-9.2%
Karbonhidrat (farkla)	24.3 g	19.22 g	-20.9%
Kolesterol	0 mg	40 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	4 µg	+100.0%
Magnezyum	19 mg	16 mg	-15.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0.72 g	+7100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.82 g	8.49 g	+366.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 22:1	0 g	0.04 g	—
Niasin	3.35 mg	3.13 mg	-6.6%
Potasyum	104 mg	264 mg	+153.8%
Protein	15.76 g	11.42 g	-27.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.55 g	1.38 g	-61.1%
PUFA 18:3	0.44 g	0.13 g	-70.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	15.1 µg	15.8 µg	+4.6%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 14:0	0.04 g	0.56 g	+1300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.86 g	4.49 g	+422.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	2.62 g	+627.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	466 mg	708 mg	+51.9%
Su	48.74 g	45.91 g	-5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.34 g	8.07 g	+502.2%
Toplam Folat	77 µg	30 µg	-61.0%
Toplam Kolin	57 mg	26.2 mg	-54.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.84 g	8.71 g	+373.4%
Toplam yağ	9.89 g	20.85 g	+110.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.99 g	1.47 g	-63.2%
Toplam Şeker	2.85 g	2.68 g	-6.0%
Çinko	1.02 mg	1.7 mg	+66.7%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç

Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.18 mg

-59.1%

B12 Vitamini

1.29 µg

0.59 µg

-54.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

1.22 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.6 mg

0.22 mg

-63.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Bakir

0.47 mg

0.08 mg

-83.0%

Besin folati

56 µg

9 µg

-83.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.1 mg

-80.0%

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

2.2 mg

2 mg

-9.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

0.7 g

-77.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.27 mg

0.43 mg

-66.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

251 kj

310 kj

+23.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

45 µg

-51.1%

Folik asit

21 µg

0.0%

Fosfor

238 mg

122 mg

-48.7%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

4.7 µg

+147.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

76 mg

69 mg

-9.2%

Karbonhidrat (farkla)

24.3 g

19.22 g

-20.9%

Kolesterol

0 mg

40 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

4 µg

+100.0%

Magnezyum

19 mg

16 mg

-15.8%

MUFA 16:1

0.01 g

0.72 g

+7100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.82 g

8.49 g

+366.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 22:1

0 g

0.04 g

—

Niasin

3.35 mg

3.13 mg

-6.6%

Potasyum

104 mg

264 mg

+153.8%

Protein

15.76 g

11.42 g

-27.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.55 g

1.38 g

-61.1%

PUFA 18:3

0.44 g

0.13 g

-70.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

15.1 µg

15.8 µg

+4.6%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 14:0

0.04 g

0.56 g

+1300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.86 g

4.49 g

+422.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

2.62 g

+627.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

466 mg

708 mg

+51.9%

48.74 g

45.91 g

-5.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.34 g

8.07 g

+502.2%

Toplam Folat

77 µg

30 µg

-61.0%

Toplam Kolin

57 mg

26.2 mg

-54.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.84 g

8.71 g

+373.4%

Toplam yağ

9.89 g

20.85 g

+110.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.99 g

1.47 g

-63.2%

Toplam Şeker

2.85 g

2.68 g

-6.0%

Çinko

1.02 mg

1.7 mg

+66.7%

Sosisli Sandviç Sandviç, Vejetaryen, On Ekmek vs Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin