Sosisli Sandviç Sandviç ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 251 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Sosisli Sandviç Sandviç: 0.01 g, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç: 0.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç 32, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç, Vejetaryen, On Ekmek vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Sandviç, Vejetaryen, On Ekmek ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç, Vejetaryen, On Ekmek 251.0 kcal, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 219.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç	On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	5 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.15 mg	-65.9%
B12 Vitamini	1.29 µg	0.47 µg	-63.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	1.22 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.6 mg	0.14 mg	-76.7%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
Bakir	0.47 mg	0.12 mg	-74.5%
Besin folati	56 µg	36 µg	-35.7%
Beta Karoten	0 µg	42 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	2.4 mg	+380.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.2 mg	1.95 mg	-11.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	2.7 g	-12.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.27 mg	0.43 mg	-66.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	251 kj	219 kj	-12.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	43 µg	-53.3%
Folik asit	21 µg	4 µg	-81.0%
Fosfor	238 mg	125 mg	-47.5%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	3.9 µg	+105.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	76 mg	57 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	24.3 g	17.48 g	-28.1%
Kolesterol	0 mg	26 mg	—
Likopen	0 µg	785 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	24 µg	+1100.0%
Magnezyum	19 mg	29 mg	+52.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0.42 g	+4100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.82 g	4.7 g	+158.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	3.35 mg	2.58 mg	-23.0%
Potasyum	104 mg	269 mg	+158.7%
Protein	15.76 g	10.39 g	-34.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.55 g	0.76 g	-78.6%
PUFA 18:3	0.44 g	0.1 g	-77.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	15.1 µg	13 µg	-13.9%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 14:0	0.04 g	0.33 g	+725.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.86 g	2.57 g	+198.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	1.47 g	+308.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	466 mg	541 mg	+16.1%
Su	48.74 g	57.95 g	+18.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.34 g	4.59 g	+242.5%
Toplam Folat	77 µg	40 µg	-48.1%
Toplam Kolin	57 mg	28.3 mg	-50.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.84 g	4.88 g	+165.2%
Toplam yağ	9.89 g	11.99 g	+21.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.99 g	0.85 g	-78.7%
Toplam Şeker	2.85 g	2.39 g	-16.1%
Çinko	1.02 mg	1.71 mg	+67.6%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

5 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.15 mg

-65.9%

B12 Vitamini

1.29 µg

0.47 µg

-63.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

1.22 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.6 mg

0.14 mg

-76.7%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.14 mg

+133.3%

Bakir

0.47 mg

0.12 mg

-74.5%

Besin folati

56 µg

36 µg

-35.7%

Beta Karoten

0 µg

42 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

2.4 mg

+380.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.2 mg

1.95 mg

-11.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

2.7 g

-12.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.27 mg

0.43 mg

-66.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

251 kj

219 kj

-12.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

43 µg

-53.3%

Folik asit

21 µg

4 µg

-81.0%

Fosfor

238 mg

125 mg

-47.5%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

3.9 µg

+105.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

76 mg

57 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

24.3 g

17.48 g

-28.1%

Kolesterol

0 mg

26 mg

—

Likopen

0 µg

785 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

24 µg

+1100.0%

Magnezyum

19 mg

29 mg

+52.6%

MUFA 16:1

0.01 g

0.42 g

+4100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.82 g

4.7 g

+158.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

3.35 mg

2.58 mg

-23.0%

Potasyum

104 mg

269 mg

+158.7%

Protein

15.76 g

10.39 g

-34.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.55 g

0.76 g

-78.6%

PUFA 18:3

0.44 g

0.1 g

-77.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

15.1 µg

13 µg

-13.9%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 14:0

0.04 g

0.33 g

+725.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.86 g

2.57 g

+198.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

1.47 g

+308.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

466 mg

541 mg

+16.1%

48.74 g

57.95 g

+18.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.34 g

4.59 g

+242.5%

Toplam Folat

77 µg

40 µg

-48.1%

Toplam Kolin

57 mg

28.3 mg

-50.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.84 g

4.88 g

+165.2%

Toplam yağ

9.89 g

11.99 g

+21.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.99 g

0.85 g

-78.7%

Toplam Şeker

2.85 g

2.39 g

-16.1%

Çinko

1.02 mg

1.71 mg

+67.6%

Sosisli Sandviç Sandviç, Vejetaryen, On Ekmek vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin