Sosisli Sandviç Sandviç ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Sosisli Sandviç Sandviç: 3 µg, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç: 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç 21, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç, Dana, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Sandviç, Dana, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç, Dana, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek 296.0 kcal, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 219.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç	On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	5 µg	+400.0%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.15 mg	-42.3%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.47 µg	-14.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.14 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Besin folati	18 µg	36 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	42 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	2.4 mg	+300.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	2.15 mg	1.95 mg	-9.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	2.7 g	+237.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.43 mg	+7.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	296 kj	219 kj	-26.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	43 µg	-25.9%
Folik asit	23 µg	4 µg	-82.6%
Fosfor	113 mg	125 mg	+10.6%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	3.9 µg	+25.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	72 mg	57 mg	-20.8%
Karbonhidrat (farkla)	23.73 g	17.48 g	-26.3%
Kolesterol	32 mg	26 mg	-18.8%
Likopen	0 µg	785 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	24 µg	+700.0%
Magnezyum	17 mg	29 mg	+70.6%
MUFA 16:1	0.61 g	0.42 g	-31.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.91 g	4.7 g	-32.0%
MUFA 20:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 22:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Niasin	2.98 mg	2.58 mg	-13.4%
Potasyum	236 mg	269 mg	+14.0%
Protein	10.85 g	10.39 g	-4.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	0.76 g	-37.7%
PUFA 18:3	0.13 g	0.1 g	-23.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	17.8 µg	13 µg	-27.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.48 g	0.33 g	-31.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.77 g	2.57 g	-31.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.15 g	1.47 g	-31.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	681 mg	541 mg	-20.6%
Su	45.66 g	57.95 g	+26.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.74 g	4.59 g	-31.9%
Toplam Folat	41 µg	40 µg	-2.4%
Toplam Kolin	24.3 mg	28.3 mg	+16.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	4.88 g	-31.2%
Toplam yağ	17.37 g	11.99 g	-31.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.32 g	0.85 g	-35.6%
Toplam Şeker	3.92 g	2.39 g	-39.0%
Çinko	1.47 mg	1.71 mg	+16.3%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

5 µg

+400.0%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.15 mg

-42.3%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.47 µg

-14.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.14 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Besin folati

18 µg

36 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

42 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

2.4 mg

+300.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

2.15 mg

1.95 mg

-9.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

2.7 g

+237.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.43 mg

+7.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

219 kj

-26.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

43 µg

-25.9%

Folik asit

23 µg

4 µg

-82.6%

Fosfor

113 mg

125 mg

+10.6%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

3.9 µg

+25.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

72 mg

57 mg

-20.8%

Karbonhidrat (farkla)

23.73 g

17.48 g

-26.3%

Kolesterol

32 mg

26 mg

-18.8%

Likopen

0 µg

785 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

24 µg

+700.0%

Magnezyum

17 mg

29 mg

+70.6%

MUFA 16:1

0.61 g

0.42 g

-31.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.91 g

4.7 g

-32.0%

MUFA 20:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 22:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Niasin

2.98 mg

2.58 mg

-13.4%

Potasyum

236 mg

269 mg

+14.0%

Protein

10.85 g

10.39 g

-4.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

0.76 g

-37.7%

PUFA 18:3

0.13 g

0.1 g

-23.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

17.8 µg

13 µg

-27.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.48 g

0.33 g

-31.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.77 g

2.57 g

-31.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.15 g

1.47 g

-31.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

681 mg

541 mg

-20.6%

45.66 g

57.95 g

+26.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.74 g

4.59 g

-31.9%

Toplam Folat

41 µg

40 µg

-2.4%

Toplam Kolin

24.3 mg

28.3 mg

+16.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.09 g

4.88 g

-31.2%

Toplam yağ

17.37 g

11.99 g

-31.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.32 g

0.85 g

-35.6%

Toplam Şeker

3.92 g

2.39 g

-39.0%

Çinko

1.47 mg

1.71 mg

+16.3%

Sosisli Sandviç Sandviç, Dana, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin