Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği: 1 µg, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç: 42 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği 25, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Q: Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 241 kcal).

Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği 241.0 kcal, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 219.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği	On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	5 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.15 mg	-21.1%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.47 µg	+20.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.14 mg	-26.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
Bakir	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Besin folati	29 µg	36 µg	+24.1%
Beta Karoten	1 µg	42 µg	+4100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	2.4 mg	+2300.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	2.21 mg	1.95 mg	-11.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	2.7 g	+12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.43 mg	-14.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	241 kj	219 kj	-9.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	41 µg	43 µg	+4.9%
Folik asit	7 µg	4 µg	-42.9%
Fosfor	165 mg	125 mg	-24.2%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	3.9 µg	+62.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	154 mg	57 mg	-63.0%
Karbonhidrat (farkla)	22.17 g	17.48 g	-21.2%
Kolesterol	43 mg	26 mg	-39.5%
Likopen	0 µg	785 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	24 µg	-14.3%
Magnezyum	32 mg	29 mg	-9.4%
MUFA 16:1	0.19 g	0.42 g	+121.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.25 g	4.7 g	+44.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
Niasin	4 mg	2.58 mg	-35.5%
Potasyum	291 mg	269 mg	-7.6%
Protein	11.86 g	10.39 g	-12.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.69 g	0.76 g	-71.7%
PUFA 18:3	0.17 g	0.1 g	-41.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	20.6 µg	13 µg	-36.9%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.33 g	+312.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.7 g	2.57 g	+51.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	1.47 g	+104.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	678 mg	541 mg	-20.2%
Su	51.5 g	57.95 g	+12.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.57 g	4.59 g	+78.6%
Toplam Folat	36 µg	40 µg	+11.1%
Toplam Kolin	36.4 mg	28.3 mg	-22.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.49 g	4.88 g	+39.8%
Toplam yağ	11.42 g	11.99 g	+5.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.9 g	0.85 g	-70.7%
Toplam Şeker	2.97 g	2.39 g	-19.5%
Çinko	1.63 mg	1.71 mg	+4.9%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

5 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.15 mg

-21.1%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.47 µg

+20.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.14 mg

-26.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.0%

Bakir

0.12 mg

0.0%

Besin folati

29 µg

36 µg

+24.1%

Beta Karoten

1 µg

42 µg

+4100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

2.4 mg

+2300.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

2.21 mg

1.95 mg

-11.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

2.7 g

+12.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.43 mg

-14.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

241 kj

219 kj

-9.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

41 µg

43 µg

+4.9%

Folik asit

7 µg

4 µg

-42.9%

Fosfor

165 mg

125 mg

-24.2%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

3.9 µg

+62.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

154 mg

57 mg

-63.0%

Karbonhidrat (farkla)

22.17 g

17.48 g

-21.2%

Kolesterol

43 mg

26 mg

-39.5%

Likopen

0 µg

785 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

24 µg

-14.3%

Magnezyum

32 mg

29 mg

-9.4%

MUFA 16:1

0.19 g

0.42 g

+121.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.25 g

4.7 g

+44.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0.02 g

0.0%

Niasin

4 mg

2.58 mg

-35.5%

Potasyum

291 mg

269 mg

-7.6%

Protein

11.86 g

10.39 g

-12.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.69 g

0.76 g

-71.7%

PUFA 18:3

0.17 g

0.1 g

-41.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

20.6 µg

13 µg

-36.9%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.33 g

+312.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.7 g

2.57 g

+51.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

1.47 g

+104.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

678 mg

541 mg

-20.2%

51.5 g

57.95 g

+12.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.57 g

4.59 g

+78.6%

Toplam Folat

36 µg

40 µg

+11.1%

Toplam Kolin

36.4 mg

28.3 mg

-22.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.49 g

4.88 g

+39.8%

Toplam yağ

11.42 g

11.99 g

+5.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.9 g

0.85 g

-70.7%

Toplam Şeker

2.97 g

2.39 g

-19.5%

Çinko

1.63 mg

1.71 mg

+4.9%

Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S