Sosisli Sandviç Sandviç ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 248 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Sosisli Sandviç Sandviç: 3 µg, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç: 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç 24, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek 248.0 kcal, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 219.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç	On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	5 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.15 mg	-42.3%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.47 µg	-2.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.14 mg	-39.1%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	21 µg	36 µg	+71.4%
Beta Karoten	0 µg	42 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	2.4 mg	+300.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	2.34 mg	1.95 mg	-16.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	2.7 g	+237.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.43 mg	-8.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	248 kj	219 kj	-11.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	43 µg	-31.7%
Folik asit	24 µg	4 µg	-83.3%
Fosfor	136 mg	125 mg	-8.1%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	3.9 µg	+85.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	146 mg	57 mg	-61.0%
Karbonhidrat (farkla)	24.24 g	17.48 g	-27.9%
Kolesterol	43 mg	26 mg	-39.5%
Likopen	0 µg	785 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	24 µg	+700.0%
Magnezyum	18 mg	29 mg	+61.1%
MUFA 16:1	0.19 g	0.42 g	+121.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.28 g	4.7 g	+43.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
Niasin	3.69 mg	2.58 mg	-30.1%
Potasyum	262 mg	269 mg	+2.7%
Protein	11.14 g	10.39 g	-6.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	0.76 g	-72.6%
PUFA 18:3	0.19 g	0.1 g	-47.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	20.4 µg	13 µg	-36.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.33 g	+266.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.74 g	2.57 g	+47.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	1.47 g	+101.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	702 mg	541 mg	-22.9%
Su	50.35 g	57.95 g	+15.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	4.59 g	+75.2%
Toplam Folat	46 µg	40 µg	-13.0%
Toplam Kolin	33.5 mg	28.3 mg	-15.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.54 g	4.88 g	+37.9%
Toplam yağ	11.39 g	11.99 g	+5.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.99 g	0.85 g	-71.6%
Toplam Şeker	3.89 g	2.39 g	-38.6%
Çinko	1.35 mg	1.71 mg	+26.7%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

5 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.15 mg

-42.3%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.47 µg

-2.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.14 mg

-39.1%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

21 µg

36 µg

+71.4%

Beta Karoten

0 µg

42 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

2.4 mg

+300.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

2.34 mg

1.95 mg

-16.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

2.7 g

+237.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.43 mg

-8.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

248 kj

219 kj

-11.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

43 µg

-31.7%

Folik asit

24 µg

4 µg

-83.3%

Fosfor

136 mg

125 mg

-8.1%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

3.9 µg

+85.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

146 mg

57 mg

-61.0%

Karbonhidrat (farkla)

24.24 g

17.48 g

-27.9%

Kolesterol

43 mg

26 mg

-39.5%

Likopen

0 µg

785 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

24 µg

+700.0%

Magnezyum

18 mg

29 mg

+61.1%

MUFA 16:1

0.19 g

0.42 g

+121.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.28 g

4.7 g

+43.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0.02 g

0.0%

Niasin

3.69 mg

2.58 mg

-30.1%

Potasyum

262 mg

269 mg

+2.7%

Protein

11.14 g

10.39 g

-6.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

0.76 g

-72.6%

PUFA 18:3

0.19 g

0.1 g

-47.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

20.4 µg

13 µg

-36.3%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.33 g

+266.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.74 g

2.57 g

+47.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

1.47 g

+101.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

702 mg

541 mg

-22.9%

50.35 g

57.95 g

+15.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

4.59 g

+75.2%

Toplam Folat

46 µg

40 µg

-13.0%

Toplam Kolin

33.5 mg

28.3 mg

-15.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.54 g

4.88 g

+37.9%

Toplam yağ

11.39 g

11.99 g

+5.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.99 g

0.85 g

-71.6%

Toplam Şeker

3.89 g

2.39 g

-38.6%

Çinko

1.35 mg

1.71 mg

+26.7%

Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin