Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği: 1 µg, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç: 42 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği 24, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı, Tam Buğday Ekmeği vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Q: Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 271 kcal).

Sosisli Sandviç Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı, Tam Buğday Ekmeği ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı, Tam Buğday Ekmeği 271.0 kcal, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 219.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği	On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	5 µg	-66.7%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.15 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.47 µg	+38.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
Bakir	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
Besin folati	28 µg	36 µg	+28.6%
Beta Karoten	1 µg	42 µg	+4100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	10.1 mg	2.4 mg	-76.2%
D Vitamini	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Demir	1.97 mg	1.95 mg	-1.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	2.7 g	+12.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.43 mg	+7.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	271 kj	219 kj	-19.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	43 µg	+10.3%
Folik asit	6 µg	4 µg	-33.3%
Fosfor	166 mg	125 mg	-24.7%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	3.9 µg	+56.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	130 mg	57 mg	-56.2%
Karbonhidrat (farkla)	22.84 g	17.48 g	-23.5%
Kolesterol	44 mg	26 mg	-40.9%
Likopen	0 µg	785 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	24 µg	-14.3%
Magnezyum	31 mg	29 mg	-6.5%
MUFA 16:1	0.42 g	0.42 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.26 g	4.7 g	-10.6%
MUFA 20:1	0.1 g	0.05 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Niasin	3.57 mg	2.58 mg	-27.7%
Potasyum	274 mg	269 mg	-1.8%
Protein	10.46 g	10.39 g	-0.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.32 g	0.76 g	-77.1%
PUFA 18:3	0.2 g	0.1 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Retinol	15 µg	1 µg	-93.3%
Selenyum	19.1 µg	13 µg	-31.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.33 g	+120.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.02 g	2.57 g	-14.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.26 g	1.47 g	+16.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	657 mg	541 mg	-17.7%
Su	48.48 g	57.95 g	+19.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.55 g	4.59 g	+0.9%
Toplam Folat	35 µg	40 µg	+14.3%
Toplam Kolin	37.4 mg	28.3 mg	-24.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.84 g	4.88 g	-16.4%
Toplam yağ	15.27 g	11.99 g	-21.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.7 g	0.85 g	-77.0%
Toplam Şeker	3.83 g	2.39 g	-37.6%
Çinko	1.24 mg	1.71 mg	+37.9%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

5 µg

-66.7%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.15 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.47 µg

+38.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

Bakir

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

Besin folati

28 µg

36 µg

+28.6%

Beta Karoten

1 µg

42 µg

+4100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

10.1 mg

2.4 mg

-76.2%

D Vitamini

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Demir

1.97 mg

1.95 mg

-1.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

2.7 g

+12.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.43 mg

+7.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

271 kj

219 kj

-19.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

43 µg

+10.3%

Folik asit

6 µg

4 µg

-33.3%

Fosfor

166 mg

125 mg

-24.7%

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

3.9 µg

+56.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

130 mg

57 mg

-56.2%

Karbonhidrat (farkla)

22.84 g

17.48 g

-23.5%

Kolesterol

44 mg

26 mg

-40.9%

Likopen

0 µg

785 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

24 µg

-14.3%

Magnezyum

31 mg

29 mg

-6.5%

MUFA 16:1

0.42 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.26 g

4.7 g

-10.6%

MUFA 20:1

0.1 g

0.05 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Niasin

3.57 mg

2.58 mg

-27.7%

Potasyum

274 mg

269 mg

-1.8%

Protein

10.46 g

10.39 g

-0.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.32 g

0.76 g

-77.1%

PUFA 18:3

0.2 g

0.1 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Retinol

15 µg

1 µg

-93.3%

Selenyum

19.1 µg

13 µg

-31.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.33 g

+120.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.02 g

2.57 g

-14.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.26 g

1.47 g

+16.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

657 mg

541 mg

-17.7%

48.48 g

57.95 g

+19.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.55 g

4.59 g

+0.9%

Toplam Folat

35 µg

40 µg

+14.3%

Toplam Kolin

37.4 mg

28.3 mg

-24.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.84 g

4.88 g

-16.4%

Toplam yağ

15.27 g

11.99 g

-21.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.7 g

0.85 g

-77.0%

Toplam Şeker

3.83 g

2.39 g

-37.6%

Çinko

1.24 mg

1.71 mg

+37.9%

Sosisli Sandviç Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı, Tam Buğday Ekmeği vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S