Sosisli Sandviç Sandviç ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 278 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Sosisli Sandviç Sandviç: 3 µg, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç: 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç 23, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek 278.0 kcal, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 219.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç	On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	5 µg	-66.7%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.15 mg	-42.3%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.47 µg	+11.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.14 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Besin folati	21 µg	36 µg	+71.4%
Beta Karoten	0 µg	42 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	10.6 mg	2.4 mg	-77.4%
D Vitamini	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Demir	2.09 mg	1.95 mg	-6.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	2.7 g	+237.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.43 mg	+19.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	278 kj	219 kj	-21.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	43 µg	-29.5%
Folik asit	23 µg	4 µg	-82.6%
Fosfor	137 mg	125 mg	-8.8%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	3.9 µg	+77.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	123 mg	57 mg	-53.7%
Karbonhidrat (farkla)	24.92 g	17.48 g	-29.9%
Kolesterol	44 mg	26 mg	-40.9%
Likopen	0 µg	785 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	24 µg	+700.0%
Magnezyum	16 mg	29 mg	+81.3%
MUFA 16:1	0.42 g	0.42 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.3 g	4.7 g	-11.3%
MUFA 20:1	0.1 g	0.05 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Niasin	3.26 mg	2.58 mg	-20.9%
Potasyum	244 mg	269 mg	+10.2%
Protein	9.74 g	10.39 g	+6.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.4 g	0.76 g	-77.6%
PUFA 18:3	0.22 g	0.1 g	-54.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Retinol	15 µg	1 µg	-93.3%
Selenyum	18.9 µg	13 µg	-31.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.33 g	+120.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.06 g	2.57 g	-16.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	1.47 g	+15.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	681 mg	541 mg	-20.6%
Su	47.33 g	57.95 g	+22.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.59 g	-0.4%
Toplam Folat	44 µg	40 µg	-9.1%
Toplam Kolin	34.5 mg	28.3 mg	-18.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.88 g	4.88 g	-17.0%
Toplam yağ	15.24 g	11.99 g	-21.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.79 g	0.85 g	-77.6%
Toplam Şeker	4.75 g	2.39 g	-49.7%
Çinko	0.96 mg	1.71 mg	+78.1%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

5 µg

-66.7%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.15 mg

-42.3%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.47 µg

+11.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.14 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.14 mg

+133.3%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Besin folati

21 µg

36 µg

+71.4%

Beta Karoten

0 µg

42 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

10.6 mg

2.4 mg

-77.4%

D Vitamini

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Demir

2.09 mg

1.95 mg

-6.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

2.7 g

+237.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.43 mg

+19.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

278 kj

219 kj

-21.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

43 µg

-29.5%

Folik asit

23 µg

4 µg

-82.6%

Fosfor

137 mg

125 mg

-8.8%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

3.9 µg

+77.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

123 mg

57 mg

-53.7%

Karbonhidrat (farkla)

24.92 g

17.48 g

-29.9%

Kolesterol

44 mg

26 mg

-40.9%

Likopen

0 µg

785 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

24 µg

+700.0%

Magnezyum

16 mg

29 mg

+81.3%

MUFA 16:1

0.42 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.3 g

4.7 g

-11.3%

MUFA 20:1

0.1 g

0.05 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Niasin

3.26 mg

2.58 mg

-20.9%

Potasyum

244 mg

269 mg

+10.2%

Protein

9.74 g

10.39 g

+6.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.4 g

0.76 g

-77.6%

PUFA 18:3

0.22 g

0.1 g

-54.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Retinol

15 µg

1 µg

-93.3%

Selenyum

18.9 µg

13 µg

-31.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.33 g

+120.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.06 g

2.57 g

-16.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.27 g

1.47 g

+15.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

681 mg

541 mg

-20.6%

47.33 g

57.95 g

+22.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

4.59 g

-0.4%

Toplam Folat

44 µg

40 µg

-9.1%

Toplam Kolin

34.5 mg

28.3 mg

-18.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.88 g

4.88 g

-17.0%

Toplam yağ

15.24 g

11.99 g

-21.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.79 g

0.85 g

-77.6%

Toplam Şeker

4.75 g

2.39 g

-49.7%

Çinko

0.96 mg

1.71 mg

+78.1%

Sosisli Sandviç Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin