İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
310 kcal
Puan
22 / 100
Sosisli Sandviç Sandviç ve Sosisli Sandviç aynı beslenme puanına (22) sahiptir.
Enerji Farkı
290 vs 310(+6.9%)
Puan Farkı
22 vs 22(0.0%)
Daha yüksek enerji
Sosisli Sandviç
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
22 - 23 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sosisli Sandviç Sandviç ve Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sosisli Sandviç Sandviç 290.0 kcal, Sosisli Sandviç 310.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sosisli Sandviç Sandviç | Sosisli Sandviç | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.19 mg | 0.18 mg | -5.3% |
| B12 Vitamini | 0.46 µg | 0.59 µg | +28.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.22 mg | +22.2% |
| B6 Vitamini | 0.13 mg | 0.1 mg | -23.1% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.08 mg | -27.3% |
| Besin folati | 26 µg | 9 µg | -65.4% |
| Beta Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 0.1 mg | 0.0% |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0.6 µg | +20.0% |
| Demir | 2.03 mg | 2 mg | -1.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.4 g | 0.7 g | -70.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.44 mg | 0.43 mg | -2.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 290 kj | 310 kj | +6.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 36 µg | 45 µg | +25.0% |
| Folik asit | 6 µg | 21 µg | +250.0% |
| Fosfor | 141 mg | 122 mg | -13.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.4 µg | 4.7 µg | +38.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 80 mg | 69 mg | -13.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.65 g | 19.22 g | -11.2% |
| Kolesterol | 32 mg | 40 mg | +25.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 28 µg | 4 µg | -85.7% |
| Magnezyum | 31 mg | 16 mg | -48.4% |
| MUFA 16:1 | 0.6 g | 0.72 g | +20.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.87 g | 8.49 g | +23.6% |
| MUFA 20:1 | 0.07 g | 0.09 g | +28.6% |
| MUFA 22:1 | 0.04 g | 0.04 g | 0.0% |
| Niasin | 3.29 mg | 3.13 mg | -4.9% |
| Potasyum | 265 mg | 264 mg | -0.4% |
| Protein | 11.57 g | 11.42 g | -1.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.14 g | 1.38 g | +21.1% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.13 g | +18.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| Retinol | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Selenyum | 17.9 µg | 15.8 µg | -11.7% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 14:0 | 0.47 g | 0.56 g | +19.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.73 g | 4.49 g | +20.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.15 g | 2.62 g | +21.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 657 mg | 708 mg | +7.8% |
| Su | 46.81 g | 45.91 g | -1.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.69 g | 8.07 g | +20.6% |
| Toplam Folat | 32 µg | 30 µg | -6.3% |
| Toplam Kolin | 27.2 mg | 26.2 mg | -3.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.05 g | 8.71 g | +23.5% |
| Toplam yağ | 17.4 g | 20.85 g | +19.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.22 g | 1.47 g | +20.5% |
| Toplam Şeker | 3 g | 2.68 g | -10.7% |
| Çinko | 1.75 mg | 1.7 mg | -2.9% |
Sosisli Sandviç Sandviç ve Sosisli Sandviç arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sosisli Sandviç Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (290 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Sosisli Sandviç Sandviç: 6 µg, Sosisli Sandviç: 21 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç 22, Sosisli Sandviç 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.