Sosisli Sandviç Sandviç ve İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (290 kcal; diğer besin 300 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Sosisli Sandviç Sandviç: 1 µg, İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde: 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç 22, İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç vs İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Sandviç ve İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç 290.0 kcal, İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 300.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç	İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	12 µg	+1100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.41 mg	+115.8%
B12 Vitamini	0.46 µg	0.68 µg	+47.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.27 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.22 mg	+69.2%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	26 µg	18 µg	-30.8%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.6 mg	+500.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.6 µg	+20.0%
Demir	2.03 mg	2.24 mg	+10.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0.8 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.56 mg	+27.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	290 kj	300 kj	+3.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	58 µg	+61.1%
Folik asit	6 µg	24 µg	+300.0%
Fosfor	141 mg	125 mg	-11.3%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	2.1 µg	-38.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	71 mg	-11.3%
Karbonhidrat (farkla)	21.65 g	23.47 g	+8.4%
Kolesterol	32 mg	44 mg	+37.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	3 µg	-89.3%
Magnezyum	31 mg	21 mg	-32.3%
MUFA 16:1	0.6 g	0.33 g	-45.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.87 g	6.32 g	-8.0%
MUFA 20:1	0.07 g	0.17 g	+142.9%
MUFA 22:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Niasin	3.29 mg	5.04 mg	+53.2%
Potasyum	265 mg	226 mg	-14.7%
Protein	11.57 g	14.45 g	+24.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	3.13 g	+174.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.18 g	+63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Retinol	1 µg	12 µg	+1100.0%
Selenyum	17.9 µg	23.3 µg	+30.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.47 g	0.2 g	-57.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.73 g	3.4 g	-8.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.15 g	1.72 g	-20.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	657 mg	645 mg	-1.8%
Su	46.81 g	43.54 g	-7.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.69 g	5.46 g	-18.4%
Toplam Folat	32 µg	42 µg	+31.3%
Toplam Kolin	27.2 mg	45.6 mg	+67.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.05 g	6.78 g	-3.8%
Toplam yağ	17.4 g	16.29 g	-6.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.22 g	3.55 g	+191.0%
Toplam Şeker	3 g	4.05 g	+35.0%
Çinko	1.75 mg	1.66 mg	-5.1%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

12 µg

+1100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.41 mg

+115.8%

B12 Vitamini

0.46 µg

0.68 µg

+47.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.27 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.22 mg

+69.2%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

26 µg

18 µg

-30.8%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.6 mg

+500.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.6 µg

+20.0%

Demir

2.03 mg

2.24 mg

+10.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0.8 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.56 mg

+27.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

290 kj

300 kj

+3.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

58 µg

+61.1%

Folik asit

6 µg

24 µg

+300.0%

Fosfor

141 mg

125 mg

-11.3%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

2.1 µg

-38.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

71 mg

-11.3%

Karbonhidrat (farkla)

21.65 g

23.47 g

+8.4%

Kolesterol

32 mg

44 mg

+37.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

3 µg

-89.3%

Magnezyum

31 mg

21 mg

-32.3%

MUFA 16:1

0.6 g

0.33 g

-45.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.87 g

6.32 g

-8.0%

MUFA 20:1

0.07 g

0.17 g

+142.9%

MUFA 22:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Niasin

3.29 mg

5.04 mg

+53.2%

Potasyum

265 mg

226 mg

-14.7%

Protein

11.57 g

14.45 g

+24.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

3.13 g

+174.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.18 g

+63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.07 g

+250.0%

Retinol

1 µg

12 µg

+1100.0%

Selenyum

17.9 µg

23.3 µg

+30.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.47 g

0.2 g

-57.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.73 g

3.4 g

-8.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.15 g

1.72 g

-20.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

657 mg

645 mg

-1.8%

46.81 g

43.54 g

-7.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.69 g

5.46 g

-18.4%

Toplam Folat

32 µg

42 µg

+31.3%

Toplam Kolin

27.2 mg

45.6 mg

+67.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.05 g

6.78 g

-3.8%

Toplam yağ

17.4 g

16.29 g

-6.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.22 g

3.55 g

+191.0%

Toplam Şeker

3 g

4.05 g

+35.0%

Çinko

1.75 mg

1.66 mg

-5.1%

Sosisli Sandviç Sandviç vs İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin