Sosisli Sandviç Sandviç ve Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (241 kcal; diğer besin 290 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Sosisli Sandviç Sandviç: 1.22 g, Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği: 2.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç 22, Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç vs Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Sandviç ve Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç 290.0 kcal, Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği 241.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç	Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.19 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.46 µg	0.39 µg	-15.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.19 mg	+5.6%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
Bakir	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
Besin folati	26 µg	29 µg	+11.5%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	2.03 mg	2.21 mg	+8.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	2.4 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.5 mg	+13.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	290 kj	241 kj	-16.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	41 µg	+13.9%
Folik asit	6 µg	7 µg	+16.7%
Fosfor	141 mg	165 mg	+17.0%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	2.4 µg	-29.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	154 mg	+92.5%
Karbonhidrat (farkla)	21.65 g	22.17 g	+2.4%
Kolesterol	32 mg	43 mg	+34.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	28 µg	0.0%
Magnezyum	31 mg	32 mg	+3.2%
MUFA 16:1	0.6 g	0.19 g	-68.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.87 g	3.25 g	-52.7%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Niasin	3.29 mg	4 mg	+21.6%
Potasyum	265 mg	291 mg	+9.8%
Protein	11.57 g	11.86 g	+2.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	2.69 g	+136.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.17 g	+54.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17.9 µg	20.6 µg	+15.1%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.47 g	0.08 g	-83.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.73 g	1.7 g	-54.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.15 g	0.72 g	-66.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	657 mg	678 mg	+3.2%
Su	46.81 g	51.5 g	+10.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.69 g	2.57 g	-61.6%
Toplam Folat	32 µg	36 µg	+12.5%
Toplam Kolin	27.2 mg	36.4 mg	+33.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.05 g	3.49 g	-50.5%
Toplam yağ	17.4 g	11.42 g	-34.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.22 g	2.9 g	+137.7%
Toplam Şeker	3 g	2.97 g	-1.0%
Çinko	1.75 mg	1.63 mg	-6.9%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.46 µg

0.39 µg

-15.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.19 mg

+5.6%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

Bakir

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

Besin folati

26 µg

29 µg

+11.5%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

2.03 mg

2.21 mg

+8.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.5 mg

+13.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

290 kj

241 kj

-16.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

41 µg

+13.9%

Folik asit

6 µg

7 µg

+16.7%

Fosfor

141 mg

165 mg

+17.0%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

2.4 µg

-29.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

154 mg

+92.5%

Karbonhidrat (farkla)

21.65 g

22.17 g

+2.4%

Kolesterol

32 mg

43 mg

+34.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

0.0%

Magnezyum

31 mg

32 mg

+3.2%

MUFA 16:1

0.6 g

0.19 g

-68.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.87 g

3.25 g

-52.7%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Niasin

3.29 mg

4 mg

+21.6%

Potasyum

265 mg

291 mg

+9.8%

Protein

11.57 g

11.86 g

+2.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

2.69 g

+136.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.17 g

+54.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17.9 µg

20.6 µg

+15.1%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.47 g

0.08 g

-83.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.73 g

1.7 g

-54.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.15 g

0.72 g

-66.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

657 mg

678 mg

+3.2%

46.81 g

51.5 g

+10.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.69 g

2.57 g

-61.6%

Toplam Folat

32 µg

36 µg

+12.5%

Toplam Kolin

27.2 mg

36.4 mg

+33.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.05 g

3.49 g

-50.5%

Toplam yağ

17.4 g

11.42 g

-34.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.22 g

2.9 g

+137.7%

Toplam Şeker

3 g

2.97 g

-1.0%

Çinko

1.75 mg

1.63 mg

-6.9%

Sosisli Sandviç Sandviç vs Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin