Sosisli Sandviç Sandviç ve İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (296 kcal; diğer besin 300 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Sosisli Sandviç Sandviç: 1 µg, İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde: 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç 21, İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç vs İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Sandviç ve İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç 296.0 kcal, İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 300.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç	İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	12 µg	+1100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.41 mg	+57.7%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.68 µg	+23.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.27 mg	+28.6%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.22 mg	+144.4%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	18 µg	18 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.6 mg	0.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.6 µg	+20.0%
Demir	2.15 mg	2.24 mg	+4.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.8 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.56 mg	+40.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	296 kj	300 kj	+1.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	58 µg	0.0%
Folik asit	23 µg	24 µg	+4.3%
Fosfor	113 mg	125 mg	+10.6%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	2.1 µg	-32.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	72 mg	71 mg	-1.4%
Karbonhidrat (farkla)	23.73 g	23.47 g	-1.1%
Kolesterol	32 mg	44 mg	+37.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	3 µg	0.0%
Magnezyum	17 mg	21 mg	+23.5%
MUFA 16:1	0.61 g	0.33 g	-45.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.91 g	6.32 g	-8.5%
MUFA 20:1	0.07 g	0.17 g	+142.9%
MUFA 22:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Niasin	2.98 mg	5.04 mg	+69.1%
Potasyum	236 mg	226 mg	-4.2%
Protein	10.85 g	14.45 g	+33.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	3.13 g	+156.6%
PUFA 18:3	0.13 g	0.18 g	+38.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Retinol	1 µg	12 µg	+1100.0%
Selenyum	17.8 µg	23.3 µg	+30.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.48 g	0.2 g	-58.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.77 g	3.4 g	-9.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.15 g	1.72 g	-20.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	681 mg	645 mg	-5.3%
Su	45.66 g	43.54 g	-4.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.74 g	5.46 g	-19.0%
Toplam Folat	41 µg	42 µg	+2.4%
Toplam Kolin	24.3 mg	45.6 mg	+87.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	6.78 g	-4.4%
Toplam yağ	17.37 g	16.29 g	-6.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.32 g	3.55 g	+168.9%
Toplam Şeker	3.92 g	4.05 g	+3.3%
Çinko	1.47 mg	1.66 mg	+12.9%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç

İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

12 µg

+1100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.41 mg

+57.7%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.68 µg

+23.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.27 mg

+28.6%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.22 mg

+144.4%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

18 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.6 µg

+20.0%

Demir

2.15 mg

2.24 mg

+4.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.56 mg

+40.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

300 kj

+1.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

0.0%

Folik asit

23 µg

24 µg

+4.3%

Fosfor

113 mg

125 mg

+10.6%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

2.1 µg

-32.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

72 mg

71 mg

-1.4%

Karbonhidrat (farkla)

23.73 g

23.47 g

-1.1%

Kolesterol

32 mg

44 mg

+37.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

0.0%

Magnezyum

17 mg

21 mg

+23.5%

MUFA 16:1

0.61 g

0.33 g

-45.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.91 g

6.32 g

-8.5%

MUFA 20:1

0.07 g

0.17 g

+142.9%

MUFA 22:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Niasin

2.98 mg

5.04 mg

+69.1%

Potasyum

236 mg

226 mg

-4.2%

Protein

10.85 g

14.45 g

+33.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

3.13 g

+156.6%

PUFA 18:3

0.13 g

0.18 g

+38.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.07 g

+250.0%

Retinol

1 µg

12 µg

+1100.0%

Selenyum

17.8 µg

23.3 µg

+30.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.48 g

0.2 g

-58.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.77 g

3.4 g

-9.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.15 g

1.72 g

-20.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

681 mg

645 mg

-5.3%

45.66 g

43.54 g

-4.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.74 g

5.46 g

-19.0%

Toplam Folat

41 µg

42 µg

+2.4%

Toplam Kolin

24.3 mg

45.6 mg

+87.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.09 g

6.78 g

-4.4%

Toplam yağ

17.37 g

16.29 g

-6.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.32 g

3.55 g

+168.9%

Toplam Şeker

3.92 g

4.05 g

+3.3%

Çinko

1.47 mg

1.66 mg

+12.9%

Sosisli Sandviç Sandviç vs İtalyan Sosis Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin