Sosisli Sandviç Sandviç ve Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (241 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Sosisli Sandviç Sandviç: 3 µg, Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği: 28 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç 21, Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç vs Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Sandviç ve Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç 296.0 kcal, Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği 241.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç	Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.19 mg	-26.9%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.39 µg	-29.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.19 mg	-9.5%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Besin folati	18 µg	29 µg	+61.1%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.1 mg	-83.3%
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	2.15 mg	2.21 mg	+2.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	2.4 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.5 mg	+25.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	296 kj	241 kj	-18.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	41 µg	-29.3%
Folik asit	23 µg	7 µg	-69.6%
Fosfor	113 mg	165 mg	+46.0%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	2.4 µg	-22.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	72 mg	154 mg	+113.9%
Karbonhidrat (farkla)	23.73 g	22.17 g	-6.6%
Kolesterol	32 mg	43 mg	+34.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	28 µg	+833.3%
Magnezyum	17 mg	32 mg	+88.2%
MUFA 16:1	0.61 g	0.19 g	-68.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.91 g	3.25 g	-53.0%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Niasin	2.98 mg	4 mg	+34.2%
Potasyum	236 mg	291 mg	+23.3%
Protein	10.85 g	11.86 g	+9.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	2.69 g	+120.5%
PUFA 18:3	0.13 g	0.17 g	+30.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17.8 µg	20.6 µg	+15.7%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.48 g	0.08 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.77 g	1.7 g	-54.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.15 g	0.72 g	-66.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	681 mg	678 mg	-0.4%
Su	45.66 g	51.5 g	+12.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.74 g	2.57 g	-61.9%
Toplam Folat	41 µg	36 µg	-12.2%
Toplam Kolin	24.3 mg	36.4 mg	+49.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	3.49 g	-50.8%
Toplam yağ	17.37 g	11.42 g	-34.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.32 g	2.9 g	+119.7%
Toplam Şeker	3.92 g	2.97 g	-24.2%
Çinko	1.47 mg	1.63 mg	+10.9%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.19 mg

-26.9%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.39 µg

-29.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.19 mg

-9.5%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Besin folati

18 µg

29 µg

+61.1%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.1 mg

-83.3%

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

2.15 mg

2.21 mg

+2.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

2.4 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.5 mg

+25.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

241 kj

-18.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

41 µg

-29.3%

Folik asit

23 µg

7 µg

-69.6%

Fosfor

113 mg

165 mg

+46.0%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

2.4 µg

-22.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

72 mg

154 mg

+113.9%

Karbonhidrat (farkla)

23.73 g

22.17 g

-6.6%

Kolesterol

32 mg

43 mg

+34.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

28 µg

+833.3%

Magnezyum

17 mg

32 mg

+88.2%

MUFA 16:1

0.61 g

0.19 g

-68.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.91 g

3.25 g

-53.0%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Niasin

2.98 mg

4 mg

+34.2%

Potasyum

236 mg

291 mg

+23.3%

Protein

10.85 g

11.86 g

+9.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

2.69 g

+120.5%

PUFA 18:3

0.13 g

0.17 g

+30.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17.8 µg

20.6 µg

+15.7%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.48 g

0.08 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.77 g

1.7 g

-54.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.15 g

0.72 g

-66.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

681 mg

678 mg

-0.4%

45.66 g

51.5 g

+12.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.74 g

2.57 g

-61.9%

Toplam Folat

41 µg

36 µg

-12.2%

Toplam Kolin

24.3 mg

36.4 mg

+49.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.09 g

3.49 g

-50.8%

Toplam yağ

17.37 g

11.42 g

-34.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.32 g

2.9 g

+119.7%

Toplam Şeker

3.92 g

2.97 g

-24.2%

Çinko

1.47 mg

1.63 mg

+10.9%

Sosisli Sandviç Sandviç vs Sosisli Sandviç Sandviç, Hindi, Tam Buğday Ekmeği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin