Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği ve Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (237 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği: 0.01 g, Sosisli Sandviç: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği 27, Sosisli Sandviç 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Sandviç, Azaltılmış Yağ, Tam Buğday Ekmeği vs Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Sandviç, Azaltılmış Yağ, Tam Buğday Ekmeği ve Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Sandviç, Azaltılmış Yağ, Tam Buğday Ekmeği 237.0 kcal, Sosisli Sandviç 310.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği	Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.18 mg	-30.8%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.59 µg	+20.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.22 mg	+29.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Besin folati	27 µg	9 µg	-66.7%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
Demir	2.04 mg	2 mg	-2.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0.7 g	-70.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.43 mg	+65.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	237 kj	310 kj	+30.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	45 µg	+18.4%
Folik asit	6 µg	21 µg	+250.0%
Fosfor	138 mg	122 mg	-11.6%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	4.7 µg	+80.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	69 mg	-13.8%
Karbonhidrat (farkla)	22.89 g	19.22 g	-16.0%
Kolesterol	29 mg	40 mg	+37.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	4 µg	-85.7%
Magnezyum	31 mg	16 mg	-48.4%
MUFA 16:1	0.49 g	0.72 g	+46.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	8.49 g	+117.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 22:1	0 g	0.04 g	—
Niasin	3.56 mg	3.13 mg	-12.1%
Potasyum	197 mg	264 mg	+34.0%
Protein	12.71 g	11.42 g	-10.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.02 g	1.38 g	+35.3%
PUFA 18:3	0.15 g	0.13 g	-13.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	21.7 µg	15.8 µg	-27.2%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.28 g	0.56 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.18 g	4.49 g	+106.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.3 g	2.62 g	+101.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	538 mg	708 mg	+31.6%
Su	51.67 g	45.91 g	-11.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.95 g	8.07 g	+104.3%
Toplam Folat	34 µg	30 µg	-11.8%
Toplam Kolin	42.1 mg	26.2 mg	-37.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.42 g	8.71 g	+97.1%
Toplam yağ	10.5 g	20.85 g	+98.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.18 g	1.47 g	+24.6%
Toplam Şeker	2.3 g	2.68 g	+16.5%
Çinko	1.74 mg	1.7 mg	-2.3%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.18 mg

-30.8%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.59 µg

+20.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.22 mg

+29.4%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Bakir

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Besin folati

27 µg

9 µg

-66.7%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

Demir

2.04 mg

2 mg

-2.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0.7 g

-70.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.43 mg

+65.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

237 kj

310 kj

+30.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

45 µg

+18.4%

Folik asit

6 µg

21 µg

+250.0%

Fosfor

138 mg

122 mg

-11.6%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

4.7 µg

+80.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

69 mg

-13.8%

Karbonhidrat (farkla)

22.89 g

19.22 g

-16.0%

Kolesterol

29 mg

40 mg

+37.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

4 µg

-85.7%

Magnezyum

31 mg

16 mg

-48.4%

MUFA 16:1

0.49 g

0.72 g

+46.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

8.49 g

+117.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 22:1

0 g

0.04 g

—

Niasin

3.56 mg

3.13 mg

-12.1%

Potasyum

197 mg

264 mg

+34.0%

Protein

12.71 g

11.42 g

-10.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.02 g

1.38 g

+35.3%

PUFA 18:3

0.15 g

0.13 g

-13.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

21.7 µg

15.8 µg

-27.2%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.28 g

0.56 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.18 g

4.49 g

+106.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.3 g

2.62 g

+101.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

538 mg

708 mg

+31.6%

51.67 g

45.91 g

-11.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.95 g

8.07 g

+104.3%

Toplam Folat

34 µg

30 µg

-11.8%

Toplam Kolin

42.1 mg

26.2 mg

-37.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.42 g

8.71 g

+97.1%

Toplam yağ

10.5 g

20.85 g

+98.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.18 g

1.47 g

+24.6%

Toplam Şeker

2.3 g

2.68 g

+16.5%

Çinko

1.74 mg

1.7 mg

-2.3%

Sosisli Sandviç Sandviç, Azaltılmış Yağ, Tam Buğday Ekmeği vs Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar