Sosisli Sandviç, Hindi ve Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç, Hindi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (223 kcal; diğer besin 277 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Sosisli Sandviç, Hindi: 0.03 g, Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı: 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç, Hindi 31, Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç, Hindi vs Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı Karşılaştırması

Sosisli Sandviç, Hindi ve Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç, Hindi 223.0 kcal, Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı 277.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç, Hindi	Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	26 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.7 µg	0.6 µg	-14.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	18 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	0.7 µg	+16.7%
Demir	1.47 mg	1.04 mg	-29.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	0.44 mg	-29.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	223 kj	277 kj	+24.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	5 µg	-37.5%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	163 mg	166 mg	+1.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.1 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	148 mg	106 mg	-28.4%
Karbonhidrat (farkla)	3.81 g	5.02 g	+31.8%
Kolesterol	77 mg	78 mg	+1.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	13 mg	10 mg	-23.1%
MUFA 16:1	0.33 g	0.74 g	+124.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.31 g	8.92 g	+68.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.17 g	+240.0%
MUFA 22:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Niasin	3.31 mg	2.53 mg	-23.6%
Potasyum	372 mg	341 mg	-8.3%
Protein	12.23 g	9.72 g	-20.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.7 g	4.82 g	+30.3%
PUFA 18:3	0.19 g	0.24 g	+26.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.11 g	+266.7%
Retinol	0 µg	26 µg	—
Selenyum	15.1 µg	12.4 µg	-17.9%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.26 g	+85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.7 g	5.06 g	+87.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	2.07 g	+86.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	865 mg	828 mg	-4.3%
Su	62.99 g	57.58 g	-8.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.03 g	7.58 g	+88.1%
Toplam Folat	8 µg	5 µg	-37.5%
Toplam Kolin	48.4 mg	50.2 mg	+3.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.74 g	9.93 g	+73.0%
Toplam yağ	17.29 g	24.18 g	+39.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.95 g	5.39 g	+36.5%
Toplam Şeker	1.21 g	2.75 g	+127.3%
Çinko	1.84 mg	1.14 mg	-38.0%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç, Hindi

Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

26 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.7 µg

0.6 µg

-14.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

18 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

0.7 µg

+16.7%

Demir

1.47 mg

1.04 mg

-29.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

0.44 mg

-29.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

223 kj

277 kj

+24.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

5 µg

-37.5%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

163 mg

166 mg

+1.8%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

148 mg

106 mg

-28.4%

Karbonhidrat (farkla)

3.81 g

5.02 g

+31.8%

Kolesterol

77 mg

78 mg

+1.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

13 mg

10 mg

-23.1%

MUFA 16:1

0.33 g

0.74 g

+124.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.31 g

8.92 g

+68.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.17 g

+240.0%

MUFA 22:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Niasin

3.31 mg

2.53 mg

-23.6%

Potasyum

372 mg

341 mg

-8.3%

Protein

12.23 g

9.72 g

-20.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.7 g

4.82 g

+30.3%

PUFA 18:3

0.19 g

0.24 g

+26.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.11 g

+266.7%

Retinol

0 µg

26 µg

—

Selenyum

15.1 µg

12.4 µg

-17.9%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.26 g

+85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.7 g

5.06 g

+87.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

2.07 g

+86.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

865 mg

828 mg

-4.3%

62.99 g

57.58 g

-8.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.03 g

7.58 g

+88.1%

Toplam Folat

8 µg

5 µg

-37.5%

Toplam Kolin

48.4 mg

50.2 mg

+3.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.74 g

9.93 g

+73.0%

Toplam yağ

17.29 g

24.18 g

+39.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.95 g

5.39 g

+36.5%

Toplam Şeker

1.21 g

2.75 g

+127.3%

Çinko

1.84 mg

1.14 mg

-38.0%

Sosisli Sandviç, Hindi vs Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin